刘爽
大家好我叫刘爽，接下来我跟大家分享一下关于三高的调理。三高是指高血压、高血糖和高血脂。心血管疾病是人类死亡病因的头号杀手，高血脂可以引起血管栓塞，高血压可以引起脑出血和脑血管破裂，高血糖可以引起糖尿病。世界卫生组织曾经明确提出：防止心血管病的第一道防线就是减少三高和控制三高。
首先我们来谈一下高血糖，咱们中国是糖尿病大国，现在约有1亿人左右患有糖尿病。
到底什么是糖尿病呢？
糖尿病是指我们血液中的糖超过了正常值，空腹的血糖超过了6.1mmol/L。我们正常人吃进去的食物，经过肠胃的消化吸收，大多数都变成了糖，糖被吸收到了血管里，血管里的糖就叫血糖。血管中的糖要到人体需要的各个器官，比如大脑肌肉。到了这些地方以后，糖再和氧发生反应，生成了二氧化碳和水，同时释放出大量的能量。这些能量就是我们身体需要的各种力量，比如用来心跳、呼吸、走路、消化、思维等等。这些能量来源于我们的糖。
血液中的糖怎样才能到达各个组织器官去？
这个过程需要胰岛素，胰岛素就是个载体，它到血液中拉上糖，把糖拉到各个组织和器官上去。胰岛素是我们胰腺上面的胰岛分泌的，糖尿病人就是胰岛素分泌不足，也就是胰腺上的胰岛分泌的胰岛素太少了。不够用，量不够拉上血液中的糖，让糖到各个组织和器官中去，糖只好在血液中乱跑，最终从尿中排出去了，就成了糖尿病。糖在人体的血管中走了一个过场，没有到达各个组织器官去，没有变成人体需要的能量。西医认为遗传因素和环境因素共同导致了糖尿病的发生，病理不详。
糖尿病人胰腺上的胰岛为什么不分泌或者是说少分泌胰岛素呢？吴院长经过多年的实验和研究发现：是因为糖尿病人的血管中的脂肪太多了，血垢太多了，把进入胰腺这个区域的血管给堵死了。血管一堵死，造胰岛素的原料就到不了这里，虽然胰岛功能很好，但没有原料自然就造不出胰岛素来。
为什么说体温越高血糖就会越低？通过前面的课程的学习，我们大家都知道血管堵是因为体温太低了，体温太低脂肪形成血垢堆在血管里面，血管就堵死了。要解决这个问题，要让病人的体温升高，融化堵住血管的血垢，让血液进入到胰腺里，让胰岛有生产胰岛素的原料。只要提高基础体温，让整个人热乎乎的，把堵死的血管溶解开，让胰岛造出胰岛素，这才是解决糖尿病的根本方法。
接下来我们认识一下高血压。
首先我们一起来了解一下什么是血压，血压是我们血管里面血液对血管的压力。心脏收缩的时候，血液对血管的压力叫收缩压，心脏舒张的时候，血液对我们血管的压力叫舒张压。我们平时测量的血压都是外围的血压，如果你测的血压收缩压是mmHg，舒张压是80mmHg。我们这么记录-80mmHg，就是把收缩压写在上面分子式的上面，舒张压写在下面。关于高血压的发病原因，是全世界科学家在不断探索的难题，大部分高血压患者的病因至今不详。
血压为什么会高起来？
吴院长经过多年的研究和实验，发现主要是两个方面的因素。第一方面是我们血管狭窄了，弹性变差了，血液通过使阻力变大了，血压值也就变了。第二方面是血管里面流的血液太浓了，太浓就会太重而流不动，这时候心脏会加大压力来推动血液前进，血压自然就加大了。
为什么说升温就能够降血压？我们要从两个方面来讲，一个方面是血管方面，另一个方面是血液方面。先从血管方面来讲，我们的水管如果用了50年，绝大多数要换掉。因为水管里面都被水垢堵住了，我们人的血管也一样，活到了50岁，我们的血管也会慢慢的被血垢堵住了。血垢是什么东西？绝大多数是脂肪、胆固醇。我们之前有讲过，脂肪最怕热了，温度变高了脂肪少了，温度越高脂肪越少，血管里的脂肪也就少了。也就是说我们的体温一升高，那些因脂肪而构成的血垢也就会被溶开，血垢一溶开，血管的弹性就好了，血压也就不高了。我们知道南方的水管很少被冻住，而北方的水管在冬天经常冻住了。冻住的水管等到天气热起来了也就解冻了，水就流出来了。我们的血管也是这个道理，热胀冷缩，一热血管就胀开了，压力也就少了，血压值也就随之下降了。再讲血液方面，我们知道水分子的热运动温度越高，水分子的热运动越强。我们的血液也一样，温度越高血液的热运动加强。我们常说的热血沸腾就是这个道理，血一热就沸腾，自己跑到身体的各个角落去了，根本不需要心脏来加大压力。吴院长在临床工作了几十年发现，高血压病人在发病前三年，基础体温都偏低，达不到36.2度。所以说体温和血压是相反的，体温越高血压越低，降压其实只要升高我们的体温就能够做到。综上所述我们可以看出三高和我们的体温有直接的关系，所以坚持热养生便可以降低我们的三高，具体可以做到以下几个方面。
第一，停止吃一些寒凉的食物，只吃性平性温的食物。
第二，早餐可以吃馒头、稀饭、瘦肉、蒸鱼，不能油炸也不能放油，鸡蛋只能吃蛋白。
第三，中午不吃动物类，吃稀饭、米饭配植物油。最好是山茶油炒青菜，少油少盐。
第四，晚餐禁止吃油和肉，吃稀饭、米饭配水煮青菜，或者白水面。
第五，每天温开水量保证在毫升以上，茶汤饮料不算在内。
第六，每天早晨空腹服用通管汁一支，然后马上喝毫升的温开水。通管汁的主要功能是软化血管，调理血糖、胆固醇、甘油三酯、血压给身体减负，让我们的身体更轻松。
第七每天要保持运动，让身体热起来。
第八每天泡脚，祛除身体的湿寒。
一个偶然的机会，随朋友拜访吴院长（并非看病），寥寥几句话后，便毫不犹豫的伸出胳膊一定要吴院长帮忙把脉，第一次听说自己气虚，第一次听到热养生，第一次听明白如何泡脚，如何做运动，第一次听懂困扰自己多年的月经不调及疲惫无力的原因……竟然第一次能听懂一个医生的话？！也就是在第一次见面便被吴院长深深折服，并暗暗下定决心一定要把吴院长的养生理念学会学透彻，因为父母一个高血压一个糖尿病（同时伴多种疾病），公公肾癌晚期，另一半肠胃不好，放眼望去，身边的亲戚朋友，基本每家都有被或大或小的疾病缠绕而得不到解决。于是一种渴望和使命感油然而生，同时第六感告诉我这是自己人生的一个大转折点。健康自己同时又可以健康他人，多么有意义的事情，由病人成为徒弟，吴院长成了我的恩师和引路人，为我点亮了以后的人生道路。
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