如果动脉收缩压超过mmHg和（或）舒张压超过90mmHg即可诊断为高血压。高血压根据发病原因可分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压是指发病原因不明的血压升高，约占高血压患者总数的95%以上，很多患者都有家族遗传史；继发性高血压则是由于肾脏疾病、内分泌疾病引起的高血压。
高血压是一种最常见的心血管疾病，长期得不到控制会引发心、脑、肾、大动脉等器官损害的全身性疾病。研究表明，随着血压的升高，心脑血管疾病发生的危险也成倍增加，最高会达到10倍以上;当人群收缩压每升高10mmHg和（或）舒张压每升高5mmHg，脑卒中的患病率增加50%;相比较于正常血压者，高血压人群的冠心病发病率会增加2倍以上。
值得重视的是，高血压的发病率非常高。据统计，我国18岁及以上的居民高血压患病率达18.8%，预计全国高血压患者有1.6亿人，相当于每五个成年人中就有一人是高血压病患者。我国每年因高血压死亡的人数超过万。可见，高血压对人类的生命健康危害极大，必须要引起足够重视，及早预防治疗。
下面介绍几种有效预防和调节高血压的保健品或营养补充剂：
1、深海鱼油深海鱼油中还有丰富的EPA和DHA成分。EPA和DHA能抑制血管壁上弹性蛋白的减少，降低血浆升压素活性，减缓细胞内钙离子的上升，从而起到软化血管并增强血管弹性，达到控制血压上升的目的。国内外大量医学研究表明，发现每天服用一定剂量的深海鱼油，对高血压患者有一定的降血压作用，剂量增大，血压下降作用会更明显。
推荐品牌：Goodhealth（好健康）
2、大豆卵磷脂大豆卵磷脂被称为“血管的清道夫”，它通过乳化分解油脂，将附在血管壁上的胆固醇及脂肪乳化成微粒，使它们溶于血浆运回肝脏处理并代谢，起到软化血管、改善血清脂质，清除过氧化物的功效，使血液中胆固醇及脂肪含量降低，增进血液循环、降低血液粘稠度，减少脂肪在血管内的滞留时间，从而达到降血压和降血脂的作用。
推荐品牌：Thompson汤普森
3、辅酶Q10辅酶Q10是一种是强抗氧化剂及自由基清除剂，它存在于人体的所有细胞中，帮助细胞清除自由基，驱动细胞产生能量，强化心脏机能，缓解人体的缺氧状态，被称为“心脏活力之源”，具有良好的降血压功效。
推荐品牌：NutraLife钮乐
4角鲨烯深海鲨鱼是目前唯一不得癌症的哺乳动物！当鲨鱼沉入深海，在水中极度缺乏溶解氧时，角鲨烯将鲨鱼体内水分子中的氧离析出来，变为纯净的血氧供其使用。巨大的肝脏可以源源不断的供应角鲨烯，如此丰富的“氧储备”，使得鲨鱼保持旺盛的精力和迅速愈合伤口的能力。角鲨烯对人类免疫系统有神奇疗效。有助於治疗心脏病，高血压，底血压糖尿病，胃病，肾病，结膜炎，脓胸，妇女病，类风湿性关节炎。
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