高血压指血液对血管的压力大于正常值，高血压首先会对血管造成很大压力造成血管被撑大，弹性降低，日积月累就还会造成一系列问题。
高血压一般还还伴高血脂、心脏病，而且高血压现在医疗上是没办法治愈的，只能药物控制。因此，高血压最好还是预防为主。
这4种食物最容易导致高血压，血压高的人要少吃
1、含盐量高的食物
有的人口味很重，总觉得要多放一些调料食物才更有味道。但是食盐吃多对身体是种负担。
食盐的化学名字就是NaCl(氯化钠)所以食盐中有很多的钠离子，钠离子是人体所必须的，但是过量的钠离子进入人体内会进入血液，从而改变血液的渗透压，造成血压升高。
所以，高血压患者要特别注意，口味要清淡一点，特别是食盐要少吃。
2、酒
酒精饮品有很多，红酒、白酒、果子酒、啤酒等，口味各不相同，唯一一样的是都含有酒精。
酒精进入人体会导致血管扩张，心率过快。心率过快会让神经兴奋，而引起高血压。而且饮酒过多会刺激人体内的内分泌腺，引起异常激素分泌，毛细血管收缩，导致高血压。
所以喝酒尝尝味道是可以的，切勿饮酒过量。
3、动物内脏
农村流行一个说法“吃啥补啥”，认为越是心血管不好，越要吃内脏补一下，这种想法是不正确的。
动物内脏中含有很多胆固醇，摄入过多胆固醇会使人体中血脂升高，造成血液黏稠，影响血液循环，从而引发高血压。
所以高血压、心脏病患者不要再盲目的相信民间没来由的说法，要少吃动物内脏来预防血压升高。
4、辛辣刺激食物
辛辣的食物少吃一点其实对身体是有益处的，因为少量的辛辣味可以打开人的胃口，还可以刺激胃加快蠕动，帮助消化。但是什么东西都是过犹不及的，辛辣食物也是这样。
辛辣会刺激心血管，使心跳加快，引起血压升高。
所以经常吃辣会经常刺激心血管，导致血压升高同时还易导致心血管疾病。而且辛辣还会刺激肠胃，导致上火。
所以，吃辛辣的食物要有节制，不能毫无控制，只为满足口腹之欲。
说完会导致高血压的食物，下面来说说降压维稳的方法。
如何防止高血压？做好这3点
引起血压高的原因主要有血压黏稠或者血管内渗透压增大，从这两方面入手，可以有效防止高血压。
1、控制饮食
饮食对血压的影响也很大，过多胆固醇、钠离子、油脂的摄入都会导致血液变黏稠，从而导致血压升高。而辛辣、刺激的食物会导致心跳过快，也会导致高血压。
所以生活中的饮食要营养均衡同时清淡一点。多吃瓜果和蔬菜，搭配蛋白质，更利于身体的健康。
2、多喝水
血液中大部分是水，多喝水可以帮助排*同时促进血液循环、稀释血液，防止血液黏稠导致高血压。喝水时加入降压、降脂的的中草药会有效预防高血压。
决明子：润肠通便，降低胆固醇、降血压，还有强心作用；
菊花：疏风散热，清理血液*素，有助于稳定血脂，降低血压；
金银花：控油减肥、清热解*，软化血管，预防血脂升高；
枸杞子：滋阴润肺，补虚生精，还可以防止脂肪沉积，降血脂；
牛蒡根：有滋阴作用，对高血压、高血脂人群有调理作用，帮助沉降血脂。
血压血脂高，平时可以在喝茶的时候加入茶包，起到降压降脂，清热排*、保护心血管的作用。
3、多运动
运动可以强健心脏，提高心血管机能，运动可以改善心血管的调节功能，起到保护心血管，预防心脏病的作用。
运动会在短期内，使人体的血压升高，可以起到改善血液循环，提升血管的弹性，降低血脂，帮助身体排*。防止血液中有很多脂肪和有害物质，导致血液黏稠，引起高血压。
生活中的方方面面都在影响人的身体，想要健康的身体，就需要养成良好的生活习惯，多锻炼、多喝水、饮食规律，希望大家都拥有健康。
高血压的“罪魁祸首”，不是食盐，而是“它”，再不忌口就晚了！
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