1.忌情绪过激
生气、暴怒、紧张或过度高兴等都会使全身小血管收缩,从而导致血压迅速升高,心率加快,心肌耗氧量增加,心脏负荷加大等。高血压病患者本来身体状况不佳,若再加上情绪波动,难免会使病情加重,甚至诱发心肌梗死、脑出血等。临床上因情绪突变引起血压骤升以致中风或死亡的病例屡见不鲜。
从现代医学角度来讲,情绪过激,不论是愤怒、焦虑、恐
惧,还是大喜大悲,都可能使血压骤然升高,其原因是由于神经、精神因素引起高级神经活动素乱,致使调节血压的高级植物神经中枢反应性增强,血液中血管活性物质如儿茶酸胺等分泌增多,小动脉痉挛收缩,从而引起血压升高。
2.忌心情绝望
现实生活中总有一些病人发现血压增高后,心理负担过重,情绪极不稳定,终日优心快快,结果导致血压居高不下,病情加重;有的患者容易消极沮丧,不愿按时服药,不肯在非药物治疗方面进行配合,等待“最后的归宿”;也有的患者因一时血压下降得不理想,对治疗失去信心,变得焦躁不安,讳疾忌医。
研究发现,如果一个人产生绝望心理,那他患高血压的几率就会比对生活充满希望的人高3倍。研究人员分析了名高血压患者,发现心情绝望的人比心情乐观的人病情明显严重,而前者的并发症是后者并发症的3倍。
其实,高血压病患者应该看到,尽管高血压病目前尚缺乏治本的方法,需要长期治疗,但如果能避免增加心理负担,改变生活方式,在自我调理的基础上,配合家人、亲友和医务人员积极护理和治疗,病情还是可以控制的,并发症也是可以防止或减轻的。
3.忌抽烟
研究资料表明,吸烟者的高血压发病率比不吸烟者要高2.5倍。有吸烟习惯的高血压患者,对降压药物的敏感性减低,抗高血压治疗不易得到明显疗效,远期预后亦差。
吸烟对脂质代谢也有影响,可使低密度脂蛋白胆固醇升高,高密度脂蛋白胆固醇下降,从而促进了动脉粥样硬化的形成。烟草中的尼古丁也可刺激心跳加快,并能促使肾上腺释放大量的儿茶酚胺,使小动脉收缩,使血压升高。
据研究计算,吸1支普通香烟可使收缩压升高10~25毫米录柱(1.3~3.3千帕)。
高血压患者戒烟可使小动脉持续收缩减轻或缓解,血压逐步下降,并恢复对降压药物的敏感性,延缓及减轻动脉粥样硬化进
程,减少冠心病、心肌梗死及脑出血等的发生率。
4.忌盲目用中药材进补
祖国医学在长期的实践中总结得出,高血压病人大多有肝阳上亢、肝腎阴虚、肾精亏虚等症状,所以治疗多采取滋阴潜阳,平肝息风之法。
许多高血压病患者或其亲属据此推断高血压需要进补,于是盲目购买补品服用。其实,高血压病人如需进补,重点应补阴,而一般补阳药如鹿茸、海狗,补气药如人参、*英属忌用范围。即使是有明显气虚症状的高血压病患者,在使用补气药时,也只能采用药性平和的缓补药物,而且要在补阴的基础上补气补阳,而不是单独使用补气壮阳药材或补品。这是因为补气药具有升散的性质(中药有升降浮沉、寒凉热温的区别),而补阳药不仅具有升阳的性质,还有温热的特性,高血压病人一旦服用这些具有升阳、温热特性的补气壮阳药,不仅不能治病,反而会使血压升高,等于“火上加油”。高血压病患者可以根据病情适当进补,但必须明白进补是针对虚症而言的,而且要辨明是气血阴阳之虚的不同,如肝血不足、肾阴虚的高血压,表现为头昏眼花、眼涩羞明、心烦失眠、口苦咽干等症者。切忌直目进补。有些高血压病患者晚期累及肾脏或是肾病引起继发性高血压,表现为肤色苍白、贫血、水肿、气促,虽有阳虚表现,但肾功能衰退,也不能补太多动物性蛋白。
对于兼备补气与养阴功能的西洋参,高血压病患者必须在血压平稳之后小量服用,以扩张血管,降低血压,切忌用量过大。
5.忌随意停药
高血压病患者一旦发现自己血压升高,医院,在医生指导下服用降压药。当血压在降压药的治疗作用下降到正常范围以内,于是很容易联想到停药的问题。一般认为,高血压病因不清楚临床上所用的降压药都是治标不治本,往往降压药一停,血压又反弹回升,有时血压上升比原有血压水平还高。因此,高血压病患者,不论服用什么药,通常只有减少药量比较合适,而不能停药。值得提出的是,在降压药物中有些药物不能突然停止使
用,如中枢性交感神经抑制药,常用的药物如可乐宁、甲基多巴等。如果用药时间比较长而突然停药,即可出现“反跳”现象,患者表现出神经过敏、不安、焦虑、震颤、恶心、出汗、失眠、心率加快、快速性心律失常,特别是血压升高。严重者可诱发急性心肌梗死、高血压脑病甚至狩死。还有β-受体阻断剂,如氨酰心安、美多心安(倍他乐克)、心得安等,也不能突然停用。
如果突然停用,就会出现大量代偿性增生的β-受体,致使交感神经兴奋性极度增强,导致心率加快、心肌耗氧量增加。如果合并冠心病,可以诱发心绞痛、心肌梗死甚至狩死,尤其是能引起血压突然升高,甚至引起高血压危象、高血压脑病、心律失常、心力衰竭等。因此,高血压患者忌随意停药。如果服药后血压降至正常,可逐渐减少降压药的品种和剂量,并密切观察血压的变化。观察一段时间后,血压仍然正常,可再次减少药量,直至降压药品的停用。
6.忌性生活无节制
凡有严重高血压、冠心病不稳定性心绞痛、心肌梗死、心功能不全和脑血管病的患者,都应节制性生活。事实上,在性生活过程中由于血压突然升高而发生心肌梗死、脑血管意外甚至狩死的大有人在。
血压不是很高,伴发症不是很严重的高血压患者,可有节制地进行性生活,但要注意以下几点:
(1)性生活前1小时口服降压药,尽量使血压能降至正常范围。
(2)性生活时采用侧位或者患者在下面的体位,以避免挤压而使血压有波动。
(3)性生活时动作不宜过猛、过急,要缓慢、柔和地进行。
一旦任何一方感到头晕、心悸或精神惧惚时,都应立即停止性生活。
(4)如果在性生活过程中发现意外,一要冷静,二要设法及时得到医疗帮助。若家中有血压计,宜及时测血压,以了解血压变化情况,便于对症处理。
7.忌冷水洗浴
冷水浴可以使人的心跳加快,血液循环加速,代谢增快,食欲增加,机体抵抗力增强,是一项非常有益的锻炼项目。但是,它对高血压患者来说,却是不适宜的。
这是因为:高血压患者,特别是长期高血压患者,周身血管和心、脑、肾都有不同程度的病变,如小动脉透明样变性,管腔变窄,大中动脉粥样硬化;心肌肥厚并扩大;病情进展极易出现心力衰婦或冠状动脉粥样硬化性心脏病;由于长时期的高血压,脑内可形成许多微小动脉瘤,一旦破裂便会引起脑出血。此外,脑血管硬化变窄,还会导致脑血栓形成。在这种情况下,若再洗冷水浴,寒冷的刺激便会使外周血管痉李,回心血量增多:体内儿茶酚胺释放增多,使血管进一步收缩,血压继续升高,使已经有病变的心、脑、肾的负担进一步加重。这就像让一匹有病的老马去拉一辆异常沉重的马车,其结果必然是车拉不走,还会把马累坏。所以,高血压患者是不适宜于洗冷水浴的。
8.忌尊着大便
老年人若蹲着大便,会使腹股沟和腿窝处的动脉血管折曲度大大减小(通常会小于40度),使下肢血管也严重弯曲,这就会造成血液流通障碍;加之排便时往往要据气用力,腹压增高,就会使血压急剧升高,由此很容易造成脑部血管破裂出血,从而发生脑血管意外。日常生活中经常有一些老年人在剧所里发生脑卒中,轻者昏迷不醒、偏瘫,重者造成死亡。如果采取坐着大便的方法,就可以避免上述现象的发生。因为坐着大便时,下肢弯曲度在90度左右,不会造成血流障碍,也不会使血压升高,当然就不易发生意外了。所以,老年人应尽量不采用踏着的姿势大便。农村里如果安装坐便器不方便的话,可以给老年人准备一个中间挖孔方発放在剧所里备用,以免除老年人踰便之苦。
9.忌炒股票
“妙股票,玩的就是心跳。”这话是有道理的。炒股者或赚或赔,精神都高度紧张。赚了,喜形于色;赔了,悲怒交加,其心
里很难进人正常状态之中。在股民大*中,老年人并不鲜见。但是,从保健养生的角度看,老年人是不宜炒股票的,尤其是患有高血压的老年人更不宜炒股。
股市专家坦言:炒股风险大,赚者少,赔者多。赔赚不说,老年人炒股,必然要应付十分快的生活节奏,每天都要盯着行情,这对老年人的健康就很不利。据报载,一炒股老人因股价暴跌,难以承受巨大的精神打击,突发心脏病狩死。因此,奉劝老年人,最好不要炒股。
10.忌长时间看电视
随着电视的普及,如今看电视已成为人们业余文化娱乐生活的重要内容。然而,电视对人体健康有没有影响?这是人们普遍关心的问题。据国外研究,电视机在工作时,其显像管会发射一种较强的电子束,对人体健康有一定的影响,尤其对血压的影响更大。长时间看电视后,可引起机体耗氧量增加和神经系统疲劳及感官能力减退,使人的工作效率下降,连续看电视5个小时以上时,血压明显升高,此称之升压反应。一般健康人在看过电视后不久,升压反应即消失,血压很快便恢复正常;但高血压病患者的升压反应却可持续10~15小时,少数人还会出现顾内刺激症状,甚至诱发脑卒中或急性心肌梗死等。据柏林心血管病中心研究所报告,所有高血压病人在看完电视之后,血压均上升,大约有1/3的患者的血压直至次日还不能恢复到原有水平。
关于看电视引起升压反应的机制尚在探索之中。根据初步研究结果认为,造成升压反应的原因,除了精神情绪上的应激反应(尤以紧张、恐怖及悲伤的情节画面影响为著)和电视机的辐射之外,闪光、声音的刺激亦是重要因素。因此,为了您的健康和安全起见,不论是高血压病人还是正常健康人,看电视时均须注意以下几个问题:
(1)每次持续看电视的时间不应过长,通常以不超过2小时为宜。中途当休息片刻,到室外走走,眺望远方,活动肢体,呼吸新鲜空气。
(2)看电视时,室内光线不宜太暗,最好是有较弱的侧光照明。
(3)避免电视画面“跳跃”、“闪烁”,少看惊恐悲切的情节,高血压病患者以不看为宜。
(4)看完电视后若有不适反应时,就应及时节制,以免造成不良后果。
(5)看电视的距离以距电视机(20英寸)1.5米为度,眼睛视线的水平高于电视机屏面中心13°为宜。
11.忌长时间打麻将
打麻将是老年人喜爱的一种娱乐活动,它能调节精神,丰富生活,开动脑筋,减缓智力衰退,延缓机体内器官老化,对身心健康是有一定益处的。但是同其它娱乐活动一样,必须适可而止。因为,老年人有着年老体弱的种种生理特点,若是日久成癒,就会给身心健康带来极大的危害。
对于老年人和高血压患者来说,更是如此,所以必须注意以下几点:
(1)忌饭后即打。老年人消化液分泌减少,消化功能减退,饭后应稍事休息,让血液更多地供应肠胃,以促进食物的消化吸收。如果放下碗筷即搓麻将,紧张地用脑,就会减少肠胃的血液供应,导致消化不良和肠胃病的发生。
(2)忌时间过长。如果打麻将一坐就是半天甚至一天,会使下肢血液回流速度缓慢,出现下肢麻木、疼痛、浮肿等症状,甚至发生下肢静脉栓塞。所以,坐一个小时左右,应适当地站起来活动一下肢体。
(3)忌情绪波动。老年人血管弹性差,有的患有动脉硬化、高血压、冠心病等血管疾病。如果过度兴奋、紧张,则会刺激体内交感神经,使心跳加快,血压升高,容易诱发中风、心绞痛、心肌梗塞,甚至发生狩死。所以,搓麻将作为一种娱乐、消遣,应心平气和,不要为一张牌争得面红耳赤,不要把胜负看得太重,更不要*钱。
(4)忌熬夜打牌。有些中老年人的夜生活常常是以打麻将牌的方式消遗掉的。要知道,老年人的生理机能减退,容易疲劳,而且不易恢复,故应有足够的睡眠时间。否则就会出现头昏眼花,精神疲劳,诱发出其他疾病来。
(5)忌忽视卫生。人到老年,身体的免疫功能减退,抗病力差,一旦遇到微生物感染,就容易发病。因此在打麻将前后应该洗手,中途不要嘿瓜子或用手拿食物吃,同时还应将麻将经常放在阳光下暴晒。此外,患有肝炎、痢疾、肺结核等传染病的人,最好不要去打麻将,以免传染给他人。
12.忌持重物
与普通的人相比,搬重物的人容易发生重症高血压。
这是因为如果搬动重物,一时性地增大运动量,因增大氧的消耗量,所以血液循环量必然增大,因而使血压上升。当然不必说,搬运一结束,氧的消耗量也开始下降,血压也随之下降。
可是从事搬运重物工作的人,在反复的这种血压上升下降中,终于成为了真正的高血压患者了。
这种拿重物后血压上升的身体反应无论是谁都会有。可是健康人与血压高的人相比较,血压高的人血压上升值绝对比正常人大得多。
健康人因持重物而上升的血压,工作结束后就会恢复原状。
血压高的人,因血压值上升得大,会更加超越危险的界限,特别是从年轻时就从事体力劳动、对体力有自信的人,渐渐不自量力地骄傲自大,往往突破危险界线,造成意想不到的后果。因此,高血压患者应忌持重物。
13.忌开车运动
现代社会可以说是车的世界,完全不用车是很难的。可是对于患有高血压的人来说,开车往往比正常健康的人增加1倍以上的精神上、肉体上的负担。
一般说来,开车必须不断注意其他的车和步行者,所以比人们想象的还要疲劳。况且,血压高的人因身心紧张,血压更会上升。过度编紧神经,血压就会恶化,所以应充分注意。
特别是在城市开车时,多因交通堵塞而焦躁不安,或者说利用电车通勤,早晚交通高峰时,也决不是愉快的。但适度的运动,利用电车通勤也可以看作是一种方法。
无论如何必须自己开车时,尽可能慢速,保持平均速度,然
后留心放松地开车,另外如果感到疲劳,不要过分勉强自己。充分休息也是重要的。为了开车留有余裕,有必要稍微早一点从家里出来。
血压高的人开车时,视野不清或一闪一闪冒金星,就是危险的信号。这时要立即停车休息,或者请他人代替开车,超出正常时过度固执地勉强自己,就是产生大事故的原因。
另外,即使自己不开车,在车内感到恶心、呕吐、眩啥?,请不要客气而应提出停车要求,必须休息使血压安定。另外,无论认为自己身体怎么好,血压高的人,什么时候也不要突然改变车速。除此之外,还是要尽早地观察自己的身体变化,努力使其恢复正常。
14.冬季起居有什么注意
寒冷的天气可以诱使血压升高,所以提醒高血压患者,注意防寒对防止病情恶化十分必要。
那么,寒冷的冬季高血压患者应怎样防寒呢?
(1)早晨起床洗脸、刷牙时要尽量使用温水。
(2)早晨刚刚睁开膿能的睡眼,不要立即起床,而应在被窝中慢慢活动后再起来。
(3)夜里最好事先在室内准备排尿器。
(4)要想办法使寝室和睡衣、睡眠用具变温暖。
(5)去厕所和洗手间时应穿上保暖的衣服。
(6)洗衣做饭时,不要猛地把手伸入冷水中。
(7)洗澡时,应先把浴室弄暖和一点,这点必须多加注意。
(8)避免突然去十分寒冷的室外,如果必须出去,要多加点衣服,并戴上帽子、口罩、手套或围巾等。
(9)在等电车和汽车的时候,不要像个木偶似的呆在原地一动不动,应适当地活动活动筋骨。
除此之外,在家里也有必要做好对寒冷的防范措施。因为白天有取暖设施的室内,一到夜里温度就会迅速地降低。
项目创新点
(1)首次建立药用植物资源动态调查方法，提出药用植物濒危等级及优先保护评价标准，确定需保护中药资源物种
(2)实现国内首家药用植物细胞与不定根的全链条生产及产品产业化
(3)突破关键共性技术10余项，建立药用植物品种最多的细胞与不定根资源保藏库，保存能力20万份，已保存种质资源2万余份
(4)首台套吨级植物细胞生物反应器、首台套吨级不定根生物反应器
(5)国内第一条药用植物细胞或不定根工业化生产线
(6)第一个药用植物细胞或不定根原料标准
(7)首个且唯一的药用植物细胞新资源食品原料
(8)首个以药用植物细胞原料雪莲培养物为主要原料的保健食品。
天山雪莲
在传统医学可以有以下效果
人们奉之为“百草之王”、“药中极品”。
雪莲生长在海拔—米的高山流石坡以及雪线附近的碎石间。
*雪莲花分布于*境内的天山山脉、阿勒泰山山脉和昆仑山脉，主要生长于天山南北坡。其中天山山脉的雪莲最有名气，生长在这里的雪莲，我们一般称之为天山雪莲。
雪莲的主要品种
西藏境内有下列７种：喜马拉雅雪莲、三指雪莲、绵头雪莲、小果雪莲、错那雪莲、丛生雪莲、水母雪莲。
天山雪莲，在传统医学可以有以下效果
1.全草均可入药，有祛寒、壮阳、补血和暖宫之功能
2.主治妇女病、风湿性关节炎及肾虚、腰痛等症，水母雪莲还有强心作用。
3.性味甘苦、温。入肝、脾、肾三经。
4.含有丰富的蛋白质和氨基酸，可有交地调节人体酸碱度，增强人体免疫力及抗疲劳。
5.雪莲具有强心作用，对子宫具有强大的选择性兴奋作用
6.对风湿类风湿及肾虚引起的腰膝酸痛，性功能衰退
7.妇女月经不调，痛经，崩漏均有很好的疗效。
8.雪莲含有伞形花内酯，具有明显的抗菌、降压、镇静、解痉作用。
9.雪莲含有东莨菪素，具有祛风、消炎、止痛和祛痰作用，治慢性支气管炎有效率达96。6%。
10.雪莲含有芹菜素，芹菜素具有平滑肌解痉和抗胃溃疡作用。
11.雪莲含有谷甾醇，具有降低血压和肝中的胆固醇作用。
12.雪莲对痛风急性发作特异功效，１２—２４小时内减轻炎症并迅速止痛，长期使用可减少发作次数。
13.雪莲还可治疗炭疽病、中风、妇女小腹冷痛、肾虚、腰痛
14.遗精、阳萎、血热病引起的头痛、风湿性关节炎等。
15.天山雪莲含有多种对人体机能的有益成份，它能对人体起到极好的调理和保健作用
16.清热解*、通经活络、壮阳补血之功效。
17.养生含有天然雪莲*硐类芦，雪莲内脂、雪莲多糖等。其防晒系数高达22DSE。因此，可有效地保护皮肤受紫外线侵害，改善皮肤色素沉着，延缓人体衰老，使人常葆青春。
天山雪莲利用现代技术
天山雪莲培养物人参精粉
功能与疗效更是成倍的增长
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