据了解，到目前为止，我国的高血压病人大约为总人口的27.9％，已经超过3亿人。并逐年递增，18～34岁的青年高血压患病率约为10%，出现了高发率、年轻化的趋势。
为什么越来越多现代人得高血压？
越来越多现代人得高血压很多是由于饮食失节、精神紧张、超重和肥胖、缺乏运动引起的，加上随着年龄的增长，日渐体衰，也是导致高血压发生的重要原因之一。
1.饮食失节
过食肥甘厚味、抽烟或饮酒过度，以致湿浊内生，湿浊久蕴则化热化火，火灼津液成痰，痰浊阻滞脉络，故出现头痛、头晕，发生高血压。据研究表明，烟叶内含有的尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。而每日饮酒30mL，可升高收缩压4mmHg。
2.精神紧张
长期精神紧张或恼怒忧思，可造成肝气内郁，郁久化火则耗伤肝阴，使阴不敛阳，肝阳偏亢，上扰头目而出现头痛、头晕、易怒等症状。肝肾两脏关系甚为密切，即肝肾同源，肝郁日久化火同样可灼伤肾阴，而造成肾的浮阳上越、虚阳上亢而出现眩晕、耳鸣、躁扰、失眠等症。
3.超重和肥胖
饮食失去节制，进而导致营养供过于求，容易肥胖，加上年轻人经常晚睡，耗伤心神，脏腑功能失调，肝郁气滞、脾虚失运、肾虚气化失职，内伤久病，痰浊内生，痰浊阻滞脉络，导致头晕，患上高血压。
（图来源网络，侵删）
4、缺乏运动
饮食不节制，喜欢吃油腻过甜食物，又好逸少劳，缺乏运动，疏于劳作运动，日常经常久坐、久卧，使体内营养精微不能消耗，日久必积聚而成肥脂，肥脂又易致痰浊内生，阻滞脉络，诱发头晕头痛，从而导致高血压的发生。
5.年老体衰
年老体衰，阳气虚损，鼓动无力，因而致瘀。年迈脏衰，气血生化不足，血少不充，脉道凝涩，而发血瘀，造成高血压的发生。
中医有没有不吃药调血压的方法？
高血压本身并不可怕，可怕的是，它往往伴随着中风、心脏病、肾脏病等，即靶器官损害，并发上述的严重并发症。高血压治疗最好是防治结合，早预防，早发现，早治疗，可明显减少或延缓并发症的发生。
查出患有高血压的患者，西医通常会推荐持续服用长效降压药物控制血压。但是，长期服用降压药容易引起代谢紊乱等副作用，而且治标不能治本。
而中医治疗高血压是以整体观念来辨证论治，标本兼治，不仅能降低和稳定血压，也能明显改善患者体质，可以很大程度提高患者的生活质量。
中医不吃药调理高血压的方法
知名中医师范英志老师根据他多年的临床经验，提供了一些中医方法辅助调理高血压。
按摩穴位
运用经络、穴位对早期高血压病进行防治效果很好，也不复杂，关键是要选取有效的穴位和穴位间的协同治疗作用，并贵在坚持，切不可一曝十寒。
1.穴位：命门、关元、气海、足三里
适合：肾阳不足，肾阴不足、阴阳不足引起的头晕
按揉方法：顺时针按揉为主，每次5分钟左右
2.穴位：合谷、太冲、阳陵泉、外关、行间
适合：素体阳盛、七情所伤引起的头痛
按揉方法：逆时针按揉为主，每次5分钟左右。
艾灸
艾灸治疗高血压，是借温灸的温和热力及药物作用，通过经络的传导，以温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪，达到治疗高血压的目的。
高血压患者在常规药物治疗基础上采用艾灸治疗高血压，可以减少不良反应。
1.穴位：命门、关元、气海、足三里
适合：肾阳不足、肾阴不足、阴阳不足引起的头晕
操作：对着穴位每穴艾灸5分钟左右。
2.穴位：合谷、太冲、阳陵泉、外关、行间
适合：素体阳盛、七情所伤引起的头痛
操作：对着穴位每穴艾灸5分钟左右。
注意事项：以上穴位建议在医生的面诊后艾灸或按摩。
代茶饮
代茶饮是在辨证基础上选取一味或几味中药，将中药煎汤或用沸水冲泡，像日常饮茶一样饮服的一种简便有效的中医治疗方法。
方一：
药材：赤芍30g、白芍30g
饮用方法：水煎代茶，自然放凉至适宜温度饮用。
方二：
药材：三七粉10g
饮用方法：沸水冲泡，自然放凉至适宜温度饮用。
注意事项：虽然该类代茶饮有一定的降压作用，但不能代替药物治疗，建议在面诊医生辨证后选择药材，可根据血压情况减少降压药物用量。
如何预防高血压的发生？
1.年过四十岁至少三个月检查一次血压，如血压偏高，千万不要大意，赶紧进行调治，把高血压病及其并发症消灭在萌芽状态。
2.在日常生活中，放松心情，不要总处于紧张状态，更不要生气、发怒、郁闷，保持一颗宽容心，善待周围的一切，高血压就不会轻易找您的麻烦了。
3.还要少吃过咸的食物，减少盐的摄入量。
4.不要天天熬夜，每晚都一动不动地看电视、玩电脑，血压就不容易降下来。
5.适量运动，可选择散步、八段锦等进行锻炼，不建议运动过激过量。
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本文转自：正安聚友会
转载编辑：孔明//责编：李沛//监制：汪群均
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