高血压引起的心血管疾病是目前我国十大高发疾病，和高血脂和高血糖并称“三高”。高血压的判定就是收缩压高于mmHg,舒张压高于90mmHg,并且根据血压的超出水准分成了1-3级，也就是越高越危险。高血压可以引起我们身体里的心脏、肾和脑部器官的损伤，就是称为高血压的并发症。
在日常生活中，引发高血压的主要原因就是家族的遗传，根据研究统计患有高血压的人群一半以上都是有家族患病史的，尤其是直系的亲属长辈患病，那本人患病的几率就会更大。那导致血压一直高的原理就是血液比较黏稠，导致在血管里流动缓慢，而心脏想要把血液提供到身体的各个部位，就需要更加用力，那收缩压就会高于正常水准，这样给心脏会增加很大的负担，心血管疾病就会随之而来。
01血压一直高的原因，内科医生给出四个原因，看看你有没有中
第一、年龄，年纪越大，身体的机能下降，新陈代谢慢就意味着身体里的脂肪糖类代谢减弱，就会伴随着超重或者是肥胖，40岁以上的人群是高血压的高发人群。
第二、生活习惯的影响，日常的饮食不合理，高盐、高脂肪的食物虽然香，但是吃多了就会使血压升高，而吸烟也是引发疾病的重要因素。
第三、精神因素，长期的精神紧张、焦虑或者是受到比较大的刺激之后都会造成血压升高，很多影视剧里面父母听到坏消息就容易晕厥的原因就是这个。
第四、药物的影响，除了高血压之外，我们的身体可能还有其他的病症也是会造成血压的升高的，尤其是一些激素类的药物对血压的刺激还是很大的。
02针对高血压的预防，有以下几种简易的方法
1、含盐量高的食物少吃。我国的标准是每天6g.，但是一部分重口味的人群的每天食用含量已经超出。这里建议就是限制每天盐摄取量不超过5g，刚开始会很难适应，如果实在是觉得没有什么味道还可以加一点花椒，八角等来调节。除了日常的饮食之外，也要注意少喝含盐的饮料，比如：碳酸饮料、酸奶等都是有钠，多喝这些也是相当于在吃盐。
2、增加运动。肥胖的人群是高血压的主要人群，增加运动控制自己的体重在正常的范围内对降血压的帮助也是很大的。有研究表明，每减少十千克的体重，血压就可以降低5-20mmHg。针对一些超重的人群，建议一开始运动要慢，强度也要低，因为身体很重，直接增加运动强度会给身体的骨骼造成负担，而且血压也会增高，达不到减压的作用。
3、戒烟戒酒。烟酒是日常生活中最大的危害，但是不管是烟还是酒都有瘾，就是每天不抽或者是不喝酒没精神，但是对于高血压患者是要戒掉的。不仅仅是因为烟可以损伤我们的肺、肾等器官，还会降低某些降压药的作用，使得晕血变的不稳定，不管是从当下还是从长远角度，戒烟都是很有必要的。适量饮酒可以软化血管，但是过量的饮酒不仅不会降低血压，还会增加肝脏的负担，尤其对于已经是高血压的人群，一定要戒掉，如果实在是有困难，可以找专业的医生进行求助。
高血压的调理不仅仅是一个人的工作，它是关乎一家人的，因此在预防或者是调理的时候还是需要家人的支持和帮助，如果还想要更多的心理安慰，也可以加入一些高血压的患者群，不仅每天可以互相打气，还能互相监督，促进血压下降。
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