据研究发现：在我国50岁以上中老年人，大多数都患高血压、高血脂、高血糖、糖尿病类慢性病，一直以来总被告诉只要血压、血脂、血糖控制得很好，就不用害怕。其实不然！随着人们年龄的增长，血管硬化血液粘稠是很普通的，大多数人都平时没有调理的习惯，只是做一些控制病情的措施，这也是为什么做了支架的人，后面还需要做支架的原因。高血压、糖尿病不可怕，可怕的是并发症，引发的一系列心脑血管疾病。那么生活中如何预防高血压及并发症？
一、保持良好心态，健康饮食。
生活中多吃蔬菜瓜果，早睡早起，放松心情保持良好心态，让自己开开心心非常重要。俗话讲，心情决定病情，是有一定道理的。另外年龄大了，血液粘稠饮食方面就要吃得清淡些也是有必要，但并不代表完全吃素，那样营养跟不上也是不对的。
二、饭后走一走，能活九十九。
年纪大了，适当有点运动量，能减缓心率、舒张血管，特别是患高血压的人，坚持走一走或其他有氧运动，能加速人体的新陈代谢，对改善血液循环、降低心脏病和中风的风险、改善整体的心血管健康有好处，有效降低因为供血不足带来的风险。
三、体检适当就好，重在调理治疗。
随着人们生活水平提高，身体健康也倍受