前几天帮一位客户做健康管理的时候，给他搭配了额外的维生素B族。他问我：“我没有口腔溃疡，好像不用维生素B吧？”
而我给他搭配维生素B族的主要原因是，这个客户是高血压患者，同时他同型半胱氨酸（homocysteine，Hcy）已经达到了13μmol/L。Hcy超过10μmol/L的时候我们称之为“高Hcy血症”。
高血压+高Hcy血症=H型高血压。
高血压每个人都知道，高血压又分为原发性高血压和继发性高血压，这个也许也有许多人知道，但是什么是H型高血压？知道的人就少之又少了。这就是我为什么说他是“隐形”。
我国成年人（18岁以上）高血压患病率已经超过了25%，也就是四个成年人中就有一个高血压患者，大约有2.8亿人，而这些人中有超过80%的人都是H型高血压。
H型高血压，高血压和高Hcy血症两个大魔王协同合作增加心血管时间发生的风险，实现了1+1＞2的恐怖威力。
H型高血压患者比单纯性高血压患者中风的几率大5倍，比正常人大28倍！
而我们要知道，脑中风（脑卒中）是我国国民排名第一位的死亡病因，每12秒就有一人发生脑中风，每21秒就有一人死于脑中风。它的五大特点是：高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率、高经济负担！
H型高血压在其中扮演的角色，真的举足轻重。不被大众熟知且杀伤力巨大，称之为“隐形死神”一点都不过分。
同型半胱氨酸（Hcy）在体内的破坏作用简单可以理解成：
①对内皮细胞产生*性，引起血管结构改变；
②代谢产物刺激平滑细胞，导致血管功能紊乱；
③破坏多种酶活动，损害血管弹性；
④导致血小板存活期缩短，粘附性、聚集性增高，促进血栓形成；
⑤导致糖、脂肪、蛋白代谢紊乱，促进脂质沉积于动脉壁。
同型半胱氨酸（Hcy）是我们身体中必需氨基酸：蛋氨酸代谢过程中的一种产物，正常来说，我们身体自有一套处理Hcy的办法（比如转换成谷胱甘肽等等），健康的身体内的同型半胱氨酸（Hcy）应该低于6μmol/L。
挪威卑尔根大学对人进行5年综合研究表明：当同型半胱氨酸（Hcy）低于6μmol/L，癌症的患病几率下降33%；心脏病的发病几率降低了80%；中风的风险降低82%；患老年痴呆的风险降低50%…
那么是什么导致了同型半胱氨酸（Hcy）升高呢？
①遗传因素；
②疾病影响（甲状腺功能低下、肾功能不全、肝病等）；
③不良生活习惯，年龄；
④营养不良（尤其缺乏维生素B族）。
关于①②，需要提高筛查意识，每年固定的体检是必须的，如果体检内容没有同型半胱氨酸的检查，记得加上。
关于③，抽烟喝酒，过量的饮茶饮咖啡，长期压力巨大，缺乏运动锻炼，食物高脂高盐…这些都是不可取的。
最重的是④，营养不良（尤其是缺乏维生素B族），在相关调查报告中，都指出，我国很多高血压患者有一个十分突出的特点：维生素B族水平整体偏低，而导致体内的同型半胱氨酸水平的升高。
为啥维生素B族低了，同型半胱氨酸（Hcy）会升高呢？
因为同型半胱氨酸（Hcy）在我们身体细胞内代谢的途径主要有三条，除了进入血液参加循环以外，另外两种途径，一种需要B12和叶酸参与，一种需要B6参与。
而不得不提的是，在大量的临床研究下，补充维生素B族（叶酸、B6、B12）可能是降低同型半胱氨酸（Hcy）最有效性价比最高的方法。
最后，如果您的同型半胱氨酸（Hcy）偏高，叶酸等营养素也不是瞎吃瞎补的，并且每个人的身体情况、生活习惯各不一样。大家一定要在医生/健康管理师/营养师的指导下选择适合自己的健康管理方案和营养干预方案哦。
U-夏弥
心理咨询师/国家健康管理师
USANA百万美金俱乐部成员
85后创业选手，4年多时间已经为超过人提供一对一健康管理服务。“希望大家健健康康，开开心心的是我最大的愿望。”
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