启泰
这菜是不是没放盐？没有味道呢
奶茶不甜不好喝，加点糖吧
要多吃盐才有劲
现实生活中，我们常常能听到这么的一些话
你的美食清单里，有完全不放盐、糖的食物吗？
重口味说的就是你吗？
可别小看多吃那点盐和糖
高盐高糖饮食那些事，启泰跟你细说
启泰告诉你高盐的危害盐除了给我们带来味蕾的满足和享受，钠元素还是我们体内不可缺少的一种化学元素，能调节生理功能，广泛存在于体内各种组织器官内，主要在细胞外液及骨骼，（1）维持体液的渗透压和酸碱平衡；（2）维持神经、肌肉、心肌细胞的静息电位，参与其动作电位的形成。
世界卫生组织(WHO)建议每人每日食盐摄入量不要超过6g（包括酱油、腌制食品中的食盐量），但实际上，很多人的日常生活食盐量已经远远超标，过量的盐带来的危害不容小觑。
1、高盐与高血压
众多研究表明，高盐膳食与心血管疾病风险显著相关。高盐是诱发高血压的重要因素，伴随着盐摄入量的增加，高血压发病率也随之上升。
2、高盐与肾病
食盐过量，让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，从而导致身体浮肿，同时还会增加肾脏的负担。有研究表明长期高盐饮食大鼠的肾小球明显萎缩，肾小囊腔增大，肾小管扩张，这表明长期持续的高盐饮食会对肾脏造成一定程度的损伤作用。
3、高盐与胃病
动物实验证实高盐可刺激胃黏膜，导致壁细胞的脱落，从而破坏胃黏膜屏障，引起胃炎的发生，使DNA合成和细胞增殖增加，最终导致胃癌的发生。
4、高盐与肥胖
研究发现，对雄性威斯塔鼠的动物实验表明，高盐饲养可能通过增加鼠脂肪组织生成脂肪的能力，使血浆瘦素浓度增多和脂肪组织肥大，从而诱使肥胖发生。英国研究人员发现：食用了太多的盐易引发肥胖症，每额外增加1克食盐量，患肥胖症的风险就会增加25％。启泰告诉你高糖的危害糖的主要功能是提供热能。每克葡萄糖在人体内氧化产生4千卡能量，人体所需要的70%左右的能量由糖提供。此外，糖还是构成组织和保护肝脏功能的重要物质。
据《中国居民膳食指南》表示：每人每日添加糖的摄入量不超过50克，最好限制在25克以内。一颗小小的糖能有多大的危害？世界卫生组织曾对23个国家人口死亡原因作了调查后得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命缩短20年。
1、高糖与肥胖
糖进入体内被转化为葡萄糖，为人体提供能量，当供应的能量有剩余时，就会被转化为蛋白质，最终形成脂肪。食糖过多，剩余部分会转化为脂肪贮藏起来，造成肥胖。
2、高糖与高血压
研究人员对名被访者进行研究后发现，每天喝一罐含糖饮料，其收缩压会平均增加1.6毫米汞柱，舒张压平均增加0.8毫米汞柱，而在同时摄入大量盐分和糖分的被访者中，血压升高尤其明显。
3、高糖与心脏病
研究发现摄入添加糖更多的人，更容易出现心脏病诱因，譬如甘油三酯升高，保护性高密度脂蛋白酶降低等。
4、高糖与老年痴呆
研究发现，在阿尔茨海默症的早期，糖化作用会损坏一种名为巨噬细胞游走抑制因子（MIF）的酶，糖化降低了MIF的一些功能，成为了阿尔茨海默症发生的临界点。
由此可见，适量食用盐和糖对人体都有好处，但一旦超标，无论是高盐还是高糖，都会对人体健康造成伤害，我们应当以健康饮食为主，减少对高糖，高盐的摄入。
Q减盐不减味，启泰教你这么做A1、晚放盐胜过早放盐，起锅前放盐更为合适，譬如喝汤前在碗里根据自己的喜好放少许的盐来调味；
2、多放醋，酸味可以强化咸味，就不会觉得味淡了；
3、少吃重盐加工食物、腌制的食品，购买时可以多看包装上的营养成分表，找含钠量比较低的食物；
4、少吃零食，含盐量也是要算在内的哦！
Q减糖不减味，启泰教你这么做A1、家庭烹饪过程少放糖，巧用有甜味的食材取代糖，譬如红枣、桂圆干、枸杞等；
2、建议不喝或少喝含糖饮料。多选择茶、白开水、纯牛奶来代替糖饮料；
3、减少食用高糖类包装零食，譬如饼干、冰淇淋、巧克力、糖果、糕点、蜜饯等，还可以看营养成分表；
4、在外就餐时适量选择糖醋排骨、鱼香肉丝、红烧肉、拔丝地瓜、甜汤等菜品，这些菜含糖量都比较高，请谨慎点！
能代替糖的滋补佳品，就选启泰?每一颗都能吃出幸福感?
启泰品质桂圆，大果肉厚无核，清香甜糯，饱满软韧
?终于“枣”到你，香甜更美味?
启泰品质红枣，源自*，颗粒均匀，枣核较小，枣肉厚实，干度高不黏手，枣肉细腻，香甜不酸涩
?宁夏品质枸杞?
启泰宁夏靓枸杞，产地直供，肉厚大果，甘醇不酸涩
买滋补佳品，就来启泰
，孙宁玲，《中华高血压杂志》年第6期
，庞磊等，《中西医结合心血管病杂志（电子版）》年第21期
，张玲霞等，《中国组织工程研究与临床康复》年第4期
，李婷等，《中国公共卫生》年第4期
，《武汉宣传》年第10期
，孟昭群，《家庭医学：上半月》年第9期
，曹淑芬，《家庭医学：上半月》年第6期
，《食品指南》年第6期
，曹淑芬，《家庭医学：上半月》年第4期
（本文部分内容来源于网络，如有侵权，请联系小编）
地点：广百百货肇庆店发启泰专柜
本文来源：“啟泰”