虽然有些“愚笨”的人吃出高血压，导致“病从口入”,但也有“机智”的人可以把高血压“吃下去”。
食物能治病，亦能致病。
即使有些食物对于大多数人无伤大雅，但对于血压较高的人而言，有可能会导致血压明显升高。
医生直言:高血压患者，这3种食物尽量少吃，否则，只会给你的血管添堵
第一种：高胆固醇食物
高胆固醇食物，其中含有大量胆固醇，进食过多，会导致体内胆固醇含量增多，容易导致动脉硬化，从而诱发动脉粥样硬化性心脏病或脑血管疾病。
所以，生活中，要少食高胆固醇食物，比如动物内脏、蟹*像动物内脏，尤其对于高血压、高血脂病症或者心脑血管疾病患者，切忌大量食用，最好少食。
第二种：高热量食物
高热量食物，如葡萄糖、蔗糖、巧克力等食物，极易诱发肥胖症，并且肥胖者的高血压发病率比正常体重者要高很多。
并且高血压患者也多和肥胖症同存，所以。血压高的人，饮食上，尽量限制摄入高热量食物。
第三种：过于精细粮食
精制主食，多是经过加工去除了胚芽、糊粉层等结构的谷物，摄入人体后，最后基本就只留下碳水化合物了。
当人体摄入精细粮，相比较饱腹感降低，极易导致热量摄入超标。并且，人体缺乏膳食纤维，极易造成粪便干结，促使便秘的发生。
而便秘患者排泄粪便的过程中，腹压会升高，血压也会骤升，极易诱发脑出血。
建议，高血压患者最好将米面换成土豆、红薯、糙米等粗粮。
长期血压过高，极易造成这3种危害，定要警惕
一、加速动脉硬化进程
人体内的动脉血管，就像橡胶一样的管道，具有弹性，可以根据人体需要随时进行舒张或收缩，从而达到调节血压的作用。
血压长期过高，会加速血管衰老，导致血管内皮损伤，极易促使动脉粥样硬化。长期以往，血管质地变硬、变脆，减弱血管弹性。
这样一来，柔韧的血管到变硬变脆的过程，就如同把一个皮球换成玻璃球，一旦受到意外冲击，就会很容易破裂，这也会是部分高血压患者意外跌倒后就并发脑出血原因之一。
2、造成慢性肾功能衰竭
人体血压长期过高，也会影响肾小球供应血管发生硬化，导致肾脏供血异常，并且肾动脉血压过高，会出现尿蛋白的状况。
3、诱发主动脉夹层动脉瘤
临床发现，约有70%的夹层动脉瘤患者有高血压史。
而且，远端主动脉夹层合并高血压更为常见，这一少见的致命性疾病，高血压是一个重要发病原因，所以，生活中，定要控制好血压，避免高血压并发症的发生。
生活中，养护血管，做好3件事，血压蹭蹭下降
一、科学合理化饮食
尤其对于高血压患者，在饮食上，应该遵守低盐、低脂、低热量的原则，注意饮食和结构上的合理搭配，平时吃饭不宜过快、过饱。
生活中，尽量戒掉喝酒、抽烟等不良习惯。
另外，研究发现，有20%的高血压患者是因为摄入过多的钠盐造成的，
为了更好地防治血压，应控制日常摄盐量，并且最好改变重口味。
二、补充抗氧化剂
血管的损伤主要是在氧化过程中发生的，当人体发生有机物氧化，会产生自由基，而自由基又会对血管造成严重破坏，就如同机械运转时碎屑，这些垃圾*素会和血管壁细胞膜、相关蛋白质发生发应，并且还会将LDL-c转化为氧化的LDL-c沉积在血管，会对人体血管造成不可逆的伤害。
然而，抗氧化剂通常无法和人体合成，必须从食物中摄取。
含丰富的抗氧化剂食物有：木瓜、绿菜花、蓝莓等有色果蔬。
另外，除了吃外，还可以喝一些抗氧化剂的茶饮，有利于人体吸收抗氧化剂。桑叶荞子茶就是很好的降压降脂的茶饮，经常饮用，有助于软化血管，降低血脂。
其中桑叶的类*酮可作为抗氧化剂，有助于抵消、稳定人体内环境中产生的有害自由基，从而抑制自由基对血管造成的损伤。降低低密度脂蛋白、胆固醇、甘油三酯等，改善血液黏稠度，防止形成血栓，促进排泄血管中的垃圾*素。
荞子，具有清肠通便、强心抗炎、安神等功效吧，被誉为“五谷之王”，“三降”食品，有强效降压的作用。
取荞子15、桑叶8g、槐米8g、枸杞6g、菊花5g、决明子8g混合一起，自制成桑叶荞子茶，泡水饮用，有效降低血液黏稠度，减少红细胞的压积，具有强有效的降压降脂的作用，有利于降低血压，预防高血压引起的并发症。
三、药物治疗
临床医学上，把高血压分为3级，分别为
轻度高血压：高压在~mmHg,低压在90~mmHg;
中度高血压：高压在~mmHg,低压在~mmHg;
重度高血压：高压在mmHg以上，低压在mmHg以上。
血压一旦超过/90mmHg,定要遵循医服药。
尽管饮食可以辅助降血压，但绝不能依赖饮食方面进行降压，必要情况下，绝不能擅自停掉、换掉、减量降压药物。
建议：高血压患者平时切莫断断续续或间断进行服药，定要在医生指导下进行合理用药，有益于更好地控制血压，相应减小高血压引起的并发症的发生率。
由于降压药物品种比较多，有的作用于血管紧张‖拮抗剂，有的又作用于β受体，若选择不当，会相应产生一定的副作用，建议患者在医生明确诊断后，谨听医嘱用药。
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