有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用金钱换取健康。”可是你要知道的是，日常生活中我们不注重保养自己的身体健康，就逄你有钱，有一流的医生和药物，医院，也只有后悔的份。生活中放眼看看，这样的事并不少见。
高血压是心脑血管疾病中最为常见的一种疾病，它最大的危害就是由高血压引起的各种并发症，也是中年以后心脑血管疾病的主要根源。
盐的主要成分是钠，含钠较高的食盐进入人体后首先会引发水钠储留，导致血容量增加。同时细胞内外的钠含量也跟着增加，直接导致细胞水肿、血管腔狭窄，外部血管阻力增加，血压自然就升高了。
难怪你血压高，除了少吃盐还不够，这4种食物最好也少吃，别装不知道！
1.烤鱼
动物内脏、鱼籽等都属于高胆固醇食物，这些食物可以适量食用，但不宜过多，长期大量食用肯定会增高体内中血胆固醇水平，继而诱发胆固醇代谢异常，导致血压升高，增加心血管疾病风险。
2.话梅
爱吃零食的人都很喜欢，一包克的话梅含盐量大概是8～10克左右，就算我们一天什么都没有吃，只吃一包话梅，盐量就已经超标了。
3.调味料
味精、酱油、耗油、这些常见的调味料中都含有钠，所以高血压病人不光要避免盐的摄取，还要注意生活中这些调味料。
4.冷饮
三伏天不少人爱喝冷饮。要知道饮料含有大量的添加剂和糖分，让它喝起来好喝，但喝多了不仅容易身体发胖，而且含有的各种添加剂会损害身体健康，加重肾脏的负担。肥胖可是高血压的大忌。
山楂能够起到扩张血管，降低血压和胆固醇的作用，比较适合高血压同时还有高血脂的患者服用，可以直接生吃，也可以晒干了之后泡水喝，还可以在煲汤的时候放在汤中，做食疗。
据医学研究表明，茄子的成份内具有可以抗击血压升高的成分，建议患高血压人群可以多吃一些茄子做的食物。
大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。
在生活中，高血压患者很多，多数是中年人。要想降血压，除了吃药外，吃一些降血压的食物也是非常有效果的。
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健康养成，从护肤做起
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