现在人们不再为吃不饱发愁了，进而更关心怎么吃最健康了，但是很多人在饮食上一直是不注意不改变，随心所欲，以至于很多人都成了亚健康人群。
一些不好的饮食习惯，让更多人的人患上高血压等慢性疾病，高血压成为了很多人健康路上的绊脚石，影响正常的生活。一旦患上高血压，就意味着要长期的服药来维持正常的血压水平，并且在饮食上也要做出选择的，以免影响正常的降压效果。
在服用降压药时饮食上需要注意，以免和降压药相互作用发生不良反应，并且有些食物和降压药中成分相互制约，会降低正常的降压效果，不能维持正常的血压水平。所以高血压的人应该注意饮食的控制，要知道哪些食物在服用降压药后需要注意。
高血压患者哪些食物要少吃？除了盐，少吃3种食物，血压更稳定
1、柚子
很多人都知道柚子是有很好的降压功能的，经常吃柚子可以预防一些心血管疾病，很多人会选择和降压药一起食用，认为这样降压的效果会更好。这种做法是不正确的，服降压药时食用柚子会很大程度上影响正常的血压水平，柚子中含有的呋喃香素会影响肝脏正常的代谢功能，不能对降压药进行良性代谢，引起血压下降严重，造成低血压。
2、高糖食物
糖是人体的能量物质，为生命活动提供能量。但是不是摄入糖分越多越好，吃的食物过甜会引起血脂浓度升高，血液粘度变大，影响正常的血流速度和身体基本的代谢，引起血管的堵塞，造成血压的不稳定波动。
3、辛辣刺激食物
很多人口味重的不止在吃得太咸上，还体现在对辛辣刺激类食物的偏爱上。现在人饮食是无辣不欢，麻辣火锅、各种烤串是多少人的最爱。这种辛辣刺激的饮食习惯对身体的伤害很大，长期吃这类食物会刺激血管的不正常波动，引起血压的升高。
有高血压的人，平常要多做这3件事，或帮助稳定血压
1、多补充降压营养素
血压高的人，平常可以多补充一些本卡维素，帮助调控血压，促进血压稳定。
本卡维素是一种药食同源的的营养素，是从人参、三七、莱菔子、葛根、决明子、山药等天然食材中提取出来的，活性高，更方便身体吸收，不仅可以帮助稳定血压，保护血管，还有助于增强人体免疫。
研究发现，本卡维素有助于提高血管弹性、加速血液的循环流动，促进血压的稳定，另外还可以给身体提供必要的营养成分，更有益身体健康。
对于血压高的人来说，每天嚼上两粒，帮助血压更稳定，保护血管健康。
2、坚持每天运动
有高血压的人，选择合适的运动有助于血液循环和身体的新陈代谢，可以提高血管的弹性。对于长期服降压药的人，适当的运动可以促进身体对降压药的代谢和吸收，更好地发挥药效。
但是血压偏高的人，不适合做剧烈的运动，可以选择一些简单轻缓的有氧运动，像快走、打太极、瑜伽等，都可以帮助身体代谢。
3、保证睡眠充足
长期的睡眠不足会引起身体代谢发生紊乱，引起血液正常流动，造成血压不正常波动。高血压患者每天保持充足睡眠有助于血血压的稳定。
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