为什么吃糖会影响血压?
1.多余糖分转为脂肪
身体摄入糖分过多时，身体利用不掉，又不能代谢干净，就会转变成脂肪储存在身体里，导致肥胖、血脂升高，这些都会诱发或加重高血压。
2.内分泌使血管紧张
摄入糖分过多时，胰岛素水平也会升高，而胰岛素作为一种内分泌激素，会导致“交感神经”活性增高，血管过度紧张，导致血压居高不下。
高血压最好少吃哪些食物?
含高蛋白的肉类
高血压患者需要注意饮食方面，肉类食品含有高脂肪，虽然蛋白质含量高，但饱和脂肪酸含量也高，容易引起高血脂、冠心病。高血压患者应限制或禁止摄入动物蛋白，因为蛋白质代谢产生的有害物质会引起血压波动。
浓茶和酒
高血压患者不能喝浓茶，特别是浓烈的红茶，其中还有大量茶碱，会兴奋大脑中枢神经，引起焦虑不安、心悸和失眠，从而升高血压。另外也不能喝酒，喝酒会加快心跳速度，使得血管收缩，升高血压，加快动脉硬化。
辛辣的食物
辛辣、以及一些精细的食物会使大便干燥，不易排出，容易引起便秘。当患者便秘时，会增加腹压和血压，引起脑出血等。因此，高血压患者禁止食用辛辣刺激、以及一些精细的食物。
鸡汤和肉类
虽然肉类属于高蛋白质食物，但含有太多饱和脂肪酸，一次性吃太多会突然升高血液中血脂含量，引起冠心病。此外也不能喝太多鸡汤，不然会升高胆固醇和血压。
最后，最重要的是要多吃水果蔬菜!水果蔬菜中含有丰富的维生素和纤维素，其对人体的有益之处可谓数不胜数。当然，在选择合理的饮食之外，不要忘了运动健身，规律的运动也能帮助降低血压哦。
专家
：
（文章来源于网络）