有数据统计发现，我国的高血压人数将近3个亿，但是尽管如此，很多人却并不重视高血压，因为其属于慢性病，并不会立刻让人有生命危险。正是如此，让容易让人掉以轻心，从而诱发脑梗、心梗等心脑血管疾病的发生，到那时后悔其实已经来不及了。
那么，高血压的发病率如此高，你知道，导致高血压的主要原因是什么？
第一：高盐食物很多家庭炒菜的时候放很多盐，虽说偶尔重口味也许关系不大，但是长期重口味，你的血管可受不了。因为盐的摄入与血压的升高密切相关，摄入越多的盐，高血压的发生风险越高。
世界卫生组织建议，成人每天的食盐量最好不要超过六克，以降低高血压的发病率。遗憾的是，如果你特别喜欢口味重的食物，形成了不健康的饮食习惯，不仅影响的一个人，还会影响整个家庭。
第二：腌制的食物很多人喜欢吃腌制的食物，比如腌制的泡菜，咸鸭蛋，咸鱼等等，但是你可能不知道，腌制的过程中，需要放入大量的盐，这些盐很容易升高血压，所以，当你认为腌制食物会诱发癌症的时候，也不要忽视它对血压的影响。
第三：油炸的食物
油炸的食物酥脆可口，但是你可能不知道，油炸食物里富含高胆固醇，很容易升高血脂，如果你长期这么吃，还很容易导致动脉粥样硬化的形成，这样下去，不仅容易诱发糖尿病，也容易诱发高血压。
第四：烟熏的食物
用烟熏制的食物，也富含很高的盐，长期进食烟熏的食物，也容易诱发高血压的形成。
以上这4种食物，而排在第一的就是高盐食物。盐是我们每天都会吃的，其也是做菜必须的调味品之一。但是盐的主要成分是氯化钠，而盐摄入量和钠尿排泄量(间接反应钠的摄入量)与高血压呈正相关，也就是盐的摄入量越多，血压水平越高。可见我们平时真的需要少盐，尤其是本身血管就不好的人，更要清淡饮食。除此之外，也要少吃以上4物，平时要定期测量的血压，时刻