很多人都认为高血压只会在中老年时期出现，现实却给了我们一记响亮的耳光，不少年轻人都开始出现了高血压的症状，其实这于生活中的很多因素有关系，接下来为你介绍年轻人出现高血压的原因是什么。过大的压力和紧张的精神状态是造成高血压的一个主要原因，经过调查很多职业压力大的工作人员都非常容易出现高血压，相对于其他一些轻松的职业人员来说，出现高血压的概率要高出许多。目前很多年轻人都处于一个高度紧张的状态，需要买车，需要买房，需要给家人提供好的经济条件，所以脑子里的神经时刻处于紧绷的状态，承受的压力也非常的大，会造成交感神经的兴奋，也会让血管属于一个收缩的状态，因此就容易出现血压升高的现象。
其实，高血压不仅怕盐，还怕4种食物，所以为了血管的健康，请尽量少吃。
一、夏枯草和荷叶：夏枯草含有明显的降压作用，其提取物具有降压活性及抗心侓失常作用。在日常保健中，也可把夏枯草做成的食疗方用于高血压的辅助治疗。荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
二、游离糖：像一些甜味较少的食物中，其实含有一部分游离糖，游离糖是由单糖和双糖组成的，具有游离糖的食物有很多，包括薯片、面包、话梅、香肠、饮料等。经常食用容易引起血压升高，建议血压偏高的人群尽量少吃，以免血压上升不利于健康。
三、酒精类：血压偏高的人群，应该少饮酒。饮酒可能会导致心率加速，使血管收缩，影响血液流速，进而导致血压上升。脑部血管出现异常，可能会使血液淤积，甚至可能动脉硬化，不利于血压健康。所以高血压人群，应该要少饮用酒，多喝水，血管干净更通畅。
四、刺激食物：像辛辣、过烫、过凉等食物属于刺激食物，经常食用会使肠道的内部环境出现异常，刺激性的食物会吸收肠部的多余水分，在排便的过程中可能会导致大便干燥，容易引起便秘，长期便秘会导致排便时血压升高，影响大脑血管健康，所以尽量少吃。
糖
高血压不仅仅是怕盐，还怕隐形盐、游离糖、酒精类、刺激类这样4种食物。想要脑部血管健康，请尽量少吃。除了少吃这4种食物，在平时的饮食中，我们还可以多吃对血管有益的食物，比如像芹菜、菠菜、*花菜、核桃、西瓜、冬瓜、瘦肉等食物。清淡的饮食、保持一个良好、平稳的情绪，适当锻炼，血管更健康，预防高血压等疾病。
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