所有高血压患者都需要饮食疗法
自古以来，“民以食为天”，饮食在人们的日常生活中占着及其重要的地位。《本草纲目》作为我国医学的瑰宝，很多篇幅中都透着“医食同源”的思想。对大多数高血压朋友而言，“饮食控制”，很可能就是医生给您开出的一张处方。
但医院看病，总是抱着“打几针，吃些药，病能好得快些”的想法，而对于医生反复交待“饮食控制”，往往含糊了事，甚至有些患者会觉得被“糊弄”了。但您还真别低估了饮食疗法，事实上，它可是高血压治疗的基石。道理很简单；解铃还须系铃人，既然在一定程度上，高血压就是“吃出来”的病，那么，我们可以想办法通过改变饮食习惯把它给控制住。
在您不知不觉中，生活习惯影响着血压，而饮食作为生活习惯的重要组成部分，更值得高血压患者的格外注意，说起来高血压为什么容易在一个家族中发生，除了遗传基因外，还和一家人的共同生活习惯相关。比如一家人都喜欢吃口味重的食品，喜欢大块吃肉、大碗喝酒，摄入的盐分、脂肪、热量统统超标，长此以往，血压自然容易“高人一等”。所有的高血压患者在诊断了高血压之后，都需要着眼于饮食疗法，久而久之，不仅对自己的血压会起到潜移默化的作用，对自己的家人也有着教育和保健的意义。
做个小测试吧，看看自己的饮食生活是否达标。
通过规律饮食来降低血压
提到饮食疗法，不少高血压患者可能会考虑：“是不是要吃些特别的东西？”、“有什么降血压的饮食偏方吗？”......事实上，没那么神秘。预防和改善高血压的基本饮食疗法归纳起来就三点：①减少食盐摄入；②避免过量饮食；③均衡营养。
这三点要说简单倒也十分简单，毕竟您只需要您每天餐桌上做一些增减罢了，但要说难也真难，因为您还要做到一点：持之以恒！
限制盐分绝非“盐”过其实
食盐是高血压的“催化剂”，这绝对不是言过其实。高盐饮食和高血压的发病密切相关，是流行病学研究证实的确凿无疑的事实。世界卫生组织建议每人每日食盐用量5克为宜，而目前我国居民食盐摄入量过多，平均值是世界卫生组织建议值的2倍以上，部分“口味偏重”的北方居民更是达到这个值的3倍。
研究表明，每人每天增加2克食盐摄入可导致血压升高1~2毫米汞柱，而对于部分钠感受性强的高血压患者而言，限制食盐摄入后，收缩压可下降2~8毫米汞柱，甚至有些高血压朋友仅靠限制盐分就可以使血压降到正常值。减少食盐的摄入量，除了具有直接的降压功效外，还有助于增加降压药物如利尿药的降压效果。
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