生活也越来越好了，原本只出现在老年人身上的高血压，如今也开始出现在年轻人身上。在中国每3个中国成年人，就有1个高血压患者！认识高血压、关心高血压患者衣刻不容缓。
1、酱
如：豆腐乳、豆瓣酱等酱类食物。这类食物含盐量都很高，高血压患者实在想吃的时候，偶尔吃一口就好，别经常抱着当菜吃。
2、肥肉
如肥猪肉、肥牛肉。吃进嘴里的是肥肉，吃进肚子里的却是“脂肪”！高血压患者吃肥肉会加速、加重血管硬化/血管狭窄，更加堵塞血管，血液循坏负担更重。
3、狗肉
温肾助阳，会加重阴虚阳亢性高血压病情。食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利，所以不宜食用。
4、虾米
是典型的三高“高钙、高钠、高胆固醇”食物。患有高血压等心脑血管类病人要慎食，长期过量实用可引起血脂增高、动脉粥样硬化和脂肪肝。另外，正常人也不适宜长期食用或用其来补钙。
5、鸡汤
虽然营养价值高，但多喝鸡汤又会增加胆固醇和血压负担。所以高血压患者不宜喝鸡汤，页不能作为病人的营养品。否则会进一步加重病情，对身体有害无益。
6、动物内脏
如：猪腰、猪肝、猪心、羊肾等动物内脏都是高胆固醇食物，高血压和冠心病患者不宜多食。长期过量食用会导致血脂异常、冠状动脉粥样硬化，增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率。
7、咸鸭蛋
含盐量高食物，高血压患者要禁止吃这类过咸食物。
8、榴莲
榴莲虽然有丰富的营养，但是高血压患者不适合，肠胃因无法完全吸收营养而上火。榴莲含有丰富的热量及糖分，除了高血压患者外，糖尿病者更不应该进食。而且榴莲富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀后会阻塞肠道，引起便秘。
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