高血压人群提醒应该要控制好血压，避免血压升高，要少吃盐和糖，尽量不要吃腌制类的食物，经常吃腌制类的食物，绿茶，具有降血压降血脂的功效，喝茶可以预防心脑血管疾病，高血压的人群应该要做好预防心血管的措施，做好预防心血管的预防工作，我们具体了解一下高血压的危害有哪些?
1.喝茶可防心血管疾病
喝茶是中国人自古就有的习惯，也已经成为了一种文化，而且喝茶的确有不少的好处。专家表示，喝茶对人身体的益处主要决定于茶叶中所含的抗氧化剂例如类*酮等物质，这些物质对于预防心脑血管疾病有非常大的作用。
1杯茶大概含有~毫克的类*酮，红茶和绿茶中的类*酮含量差不多高。在抗氧化作用方面，每天喝两杯茶就相当于吃5份蔬菜或两只苹果的营养价值。
2.使用电脑半小时要休息五分钟
长时间的使用电脑会造成精神紧张，一般建议在电脑前工作半小时，就站起来走一走或向远处眺望。做一下深呼吸，这些都是舒缓的好方法，对高血压的预防有帮助。
3.每周运动3次每次至少30分钟
专家提到，青壮年朋友应该要适当运动，每周最好能达到3次或以上的，每次30分钟。另外，还有自我调节压力，包括工作压力、人际交往压力等，也是常用高血压的预防方法。
高血压所带来的危害非常大，高血压会严重影响到身体健康，而且会诱发严重的心血管疾病，容易导致血管堵塞，平时需要控制盐的摄入量，不要吃腌制类的食物，最好少吃甜食，少吃动物脂肪，炒菜尽量选择植物油，少吃动物油，并且要坚持锻炼，可以降低人体的血压，并且能够预防心血管疾病。
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