血压多高算高血压呢？
年国际高血压实践新指南，在未使用降压药物的情况下，强调要连续多次重复测量血压，通常需要1-4周内进行1-3次测量诊室血压收缩压（高压）≥mmHg和(或)舒张压（低压）≥90mmHg，也就是说不管是收缩压高出正常值或舒张压高出正常值，任何一项高或两项都高都被诊断为高血压。这个诊断与旧指南非同日三次诊室血压高于/90mmHg相比，可更好地排除其他因素的干扰，更加科学和严谨了。
血压水平的分类：
1.正常血压：收缩压（高压）小于mmHg和舒张压（低压）小于80mmHg；
2.正常高值：收缩压（高压）～mmHg和(或)舒张压（低压）80～89mmHg；
3.高血压：收缩压（高压）大于等于mmHg和(或)舒张压（低压）大于等于90mmHg；
高血压发病的危险因素：高血压发病原因目前尚不明确，主要是与遗传、年龄和环境因素有关，环境因素指的是不良生活方式。高血压的危险因素较多，比较明确的是超重、肥胖或腹型肥胖、高盐饮食、长期过量饮酒、长期精神过度紧张。以上是可改变的危险因素，而性别、年龄和家族史是不可改变的危险因素。
1.高钠、低钾饮食：高钠低钾膳食是我国大多数高血压患者发病最主要的危险因素，人群钠盐的摄入量与血压水平和高血压患病率呈正相关，而钾盐摄入量与血压水平呈负相关。
2.超重和肥胖：超重和肥胖，特别是腹型肥胖者患高血压的危险是体重正常人的3-4倍。患糖尿病的危险是体重正常者的2-3倍。
3.过量饮酒：过量饮酒增加人群高血压患病率，每天饮白酒2两以上人群，高血压患病率增加50%。
4.长期精神紧张：工作压力过大，精神过于紧张，心理因素如压抑、焦虑、抑郁等不良情绪都可能引起血压升高。
5.其他危险因素：遗传、性别、年龄、高脂血症等。大量的临床资料证明高血压与遗传因素有关。如父母患高血压，其子女的高血压发病率可达46%，父母中一人患高血压，子女高血压发病率为28%，父母血压正常，子女高血压发病率仅为3%。女性在更年期之前，患高血压的比例较男性略低，但更年期后则与男性患病率无明显差别，甚至高于男性。
高血压的症状：高血压的症状表现也是不一样的，常见的症状有头疼、头晕、疲劳、失眠、注意力不集中、四肢麻木、心悸、颈项板紧，有的血压过高还可出现视物模糊、鼻子出血、心绞疼等症状。还有一部分人是直接没有症状的，此类人群应更加注意定期监测血压情况了。
高血压的危害：高血压是危害人类健康最常见的慢性病之一，严重危害人民的健康，是冠心病、脑卒中、慢性肾病、大动脉及周围动脉病变的主要危险因素。我国因高血压导致的心脑血管病占总死亡的40%以上，其中约70%的脑卒中死亡，50%的心肌梗塞与高血压密切相关。
高血压的预防：
1.18岁及以上成人定期应自我监测血压，至少每年测量一次，医疗机构对35岁以上首诊居民测量血压。发现血压升高，应持续定期监测血压。
2.提倡高血压患者在家中自测血压，加强自我管理，血压最好控制在/90mmHg以下，血压不稳定者应增加自测血压的次数，并积极防治。
3.坚持运动：身体活动不足或静坐时间过长是高血压发生、发展的危险因素。每天至少坚持30-60分钟的有氧运动可预防和控制高血压，可增加心肺的功能，降低胆固醇，如慢跑、健步走、体操、游泳、太极拳等，活动强度应达到中低强度，一定要量力而行，不可过度。运动还可控制体重，防止超重和肥胖。
4.限制钠盐的摄入：成人每天食盐摄入量不超过6克。有高血压的患者应在5克以下。少吃腌制食品，少吃零食、少喝菜汤等含盐高的食品，适当增加富含钾离子的食物，如香蕉、桔子、紫菜等。
5.平衡膳食健康体重：少吃高油、高脂、高蛋白和高糖的食物，限量使用烹调油，每人每天25~30g，多食含膳食纤维多的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，适量食鱼、禽、蛋、奶和干果，少吃快餐和自助餐，尽量多在家进餐，保持健康体重（BMI在18.5~23.9Kg/m2）；男性腰围控制在90cm以内，女性85cm以内。建议家中备有体重计，养成经常测量体重的习惯。
6.戒烟限酒：长期过量饮酒能引起高血压的发生，如节假日饮酒，应少量并选择低度酒，每日酒精摄入量男性不超过25g,女性不超过15g.吸烟可导致血管内皮功能损害，显著增加高血压患者发生动脉粥样硬化性疾病的风险。
7.保持良好的心理状态：劳逸结合、稳定情绪、避免不必要的精神紧张和情绪激动。有高血压倾向的人应修身养性，陶冶心情，保持良好的心理状态，多参加一些体育和娱乐活动，丰富自己的业余生活。
早做治疗：
1.虽然高血压和并发症都很可怕，但高血压是可控可防的，多掌握高血压健康教育知识，提高对高血压的认识。如测量到血压偏高不要惊慌，及时就医，在医生的诊断指导下，先行非药物治疗，进行生活干预3个月后，如血压仍不达标，谨遵医嘱再启用药物进行综合降压治疗。
2.不盲目相信非法广告，不能用保健品，保健理疗替代降压治疗。
3.定时随访，一定要重视高血压，预防高血压，控制高血压，特别那些没有症状的高血压患者，更应定时监测血压、随时了解血压的动态变化。争取把血压控制在/90mmHg以下，有糖尿病和靶器官损害的人将血压要控制在/80mmHg以下。预防心、脑、肾、及大血管并发症的发生！
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