[摘要]据了解，目前我国心血管疾病发病率位列全球第一，其中高血压发病率近30%，冠心病发病率约20%，血脂代谢异常50%……这些都是导致心血管疾病的危险因素。
据了解，目前我国心血管疾病发病率位列全球第一，其中高血压发病率近30%，冠心病发病率约20%，血脂代谢异常50%……这些都是导致心血管疾病的危险因素。心血管疾病如何有效预防及治疗，成为当前我国心血管领域的重要攻坚课题。
作为心血管内科的常见疾病，我们对高血压的治疗手段已有一定了解，但正所谓“知其然，还要知其所以然”。对此，记医院心血管内科三病区采访丁辉主任，她对高血压的六大危险因素做出详细分析，并提醒广大市民应注意饮食、作息的科学与规律，尽量避免高血压等“不速之客”。
第一遗传因素
根据世界卫生组织相关资料显示，高血压的危险因素可分为两大类，一种是遗传因素，一种是环境因素。丁辉告诉记者，根据大数据统计，高血压发病的遗传因素占40%，环境因素占60%。同时，她进一步解释，“假如父母双方都是高血压患者，子女的患病率超40%;如果父母单方(患病)，子女高血压发病率为28%;如果父母双方都未患高血压，子女患高血压的风险仅为3%，发病率较低。”
除遗传因素外，高血压的另一发病因素就是环境因素。丁辉指出，环境因素包含日常的饮食习惯。“中国人的饮食习惯主要是高钠低钾低钙，而这些饮食习惯极易导致高血压发病，因此健康的饮食习惯应该是低钠高钾高钙饮食，这样可以降低人群患高血压的风险。世界卫生组织推荐的钠盐摄入量每天5克，钾盐摄入量每天3.51克，钙盐摄入量每天1克。”
第三超重和肥胖肥胖是糖尿病和高血压的危险因素，发病率比正常体重的人高出3倍左右。丁辉指出，肥胖病人尤其是枣核体型(肚子大)的肥胖病人，最容易引发代谢综合征，糖尿病、冠心病和高血压很大程度上是由肥胖引起。BMI指数(体质指数)，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否建康的一个标准。成人的BMI数值，正常：18.5-23.9;过轻：低于18.5;过重：24-27;肥胖：28-32;非常肥胖：高于32。
第四吸烟和过量饮酒
吸烟是中国人心血管疾病的重要危险因素，也是引发冠心病的四大主要危险因素(吸烟、高血压、高血脂、高血糖)之一。丁辉告诉记者，由于香烟里含有尼古丁等多种有害物质，它会引起交感神经兴奋、氧化应激，直接损害血管内皮，引起血管收缩、血管壁增厚、动脉硬化等，“心脏病专家共识，大量吸烟者患心肌梗死的危险性为不吸烟者的3倍，吸烟者比不吸烟者的心脏猝死危险高2--4倍。”同时丁辉还指出，高血压患者中5%-10%人群是由于过量饮酒引起的，因此应严格控制饮酒量及饮酒次数。
长期精神过度紧张导致交感兴奋性升高、RASS系统激活，导致血管长期收缩和硬化，严重损害各个脏器的功能。丁辉提醒到，精神长期紧张主要集中在中青年人群中，尤其是过度紧张的脑力劳动者和司机。而血管长期收缩会引发高血压，长期硬化也同样引发高血压和冠心病，所以中青年人群应预防和缓解心理压力，合理调节精神状态。
运动不足容易导致肥胖，而肥胖又是引起高血压、冠心病、脑卒中等一系列心脑血管疾病的重要危险因素。因此，应该注重日常适量运动，比如健身操、骑自行车和慢跑等，可缓解交感兴奋性，降低高血压及其他心脑血管疾病的危险。
（文章来源：华商网）
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