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原料：大米克，白果克。
做法：大米淘洗干净，加盐码好。白果去壳去核。腐竹用水发好软后切碎。过重水沸后放入大幕、白果和腐竹同煮约30分钟后，将麦片用纱布包好放入在煮30分钟。粥好后，去除麦片纱布包，用盐调味即成。
豆腐瘦肉汤
原料：豆腐、瘦肉、姜丝、枸杞、香菇。做法：姜片切丝、豆腐切块。瘦肉切片，过水备用将ml的水注入锅中煮开后，放入豆腐、枸杞、香菇、姜丝等同煮，用转小火煮10分钟。放入瘦肉片，转大火煮开后即熄火，焖分钟即可。老人高血压要注意~
大中老年人的运动误区，千万注意，小心运动伤身！
轻松赶走抽筋，只需三步走。
老年人养生要避免走“弯路”，这些养生误区你知道吗？
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