临床研究招募说明
#脑梗塞临床研究受试者，持续招募与筛选中，筛选流程：受试者填写资料表→上传头部影像图片→上传肢体活动视频→填写调查表。
#脑出血临床研究受试者，入库登记：填写资料表即可。
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话题5运动对3类可能发展成为高血压的病人有效
第1类高血压前期（按照目前国内的标准讲）-/80-90mmHg，是可能发展为高血压的高风险人群，在2-4年内发展为高血压的可能性是30%-40%。韩国的一项研究表明，规律锻炼的人群从高血压前期发展为高血压的风险，大大降低了。同样在我国也有统计文章，在我国农村，低水平体力劳动的人，更容易从高血压前期发展为高血压病。
第2类父母之一有高血压。将父母患有高血压和父母没有患高血压的规律锻炼人群比较，发现有家族史（父母有高血压史）的人群比正常人群发生高血压的概率增高了16%。而在不锻炼的人群中，这一数值将会更高。
第3类糖尿病同样是高血压的危险因素。有糖尿病的病人规律锻炼后，发生高血压的几率比比进行锻炼的病人低62%。
话题6几种容易实现的运动的形式探讨
每周1次有氧训练，1次力量训练：年的一项研究表明，对于老年女性，有氧训练和力量训练每周各进行1次，变会有很好的降血压效果；
高强度间歇训练（HIIT）：是目前比较流行的健身方式，其特点是短时高效。组织HIIT训练的原则是：每一组HIIT训练在15s到4min之间，运动的强度以心率来计，达到最大心率的85%（最大心率=-年龄），间歇30-60s，间歇期进行低强度的有氧训练或休息。
根据上面的原则，任何人都可以制定自己的HIIT训练方案，更简单的方法是应用各种HIIT训练APP。
20分钟的的HIIT训练，大约相当于60分钟的中等程度锻炼的热量消耗值，研究认为对血压的控制，也是相当的。这使得HIIT更适合年轻上班族使用。
步行：已有的文献资料，对每日设定步的日常运动和血压的关系进行了研究，发现每日完成步将有效降低血压。在智能手机和智能手表的时代，计步变得简单，我们不妨看看每天走多少步，以至少步为健康目标。
其他的任何增加能量消耗的运动：上面的三种只是进行过对比研究的运动方式，实际上降压取决于运动导致的能量消耗的多少，换句话说，只要是能够增加能量消耗的运动方式，均是可以的，比如说中国老百姓喜闻乐见的武术和广场舞等等。
（广博士最近一周的步数，除了2天跑步外，其他时间未达标呢，这和工作性质有关，但是每周2次跑步也是满足了身体健康的需求）
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