导语：在我们的生活中，患上高血压、高血糖或高血脂的中老年人已经越来越多，甚至开始成为一种普遍的现象。随着年龄的增长，患上这些疾病的概率也在不断地增加。尽管高血压这种疾病本身不是一种很可怕的疾病，但是它所引起的其他疾病都是很可怕的，并且一旦患上高血压，就需要常年服用药物，以此来控制自身的血压变化。
患上高血压之后，不仅仅需要遵从医生的嘱咐，在平时的生活中合理服用降压药物，在平时的饮食之中也需要少食用高油高盐的食品。以下的六种食物尽量少食用，在生活中能够不碰就尽量不要碰它。
高血压的人，尽量自觉管住嘴：这6种食材能不吃就不吃，不妨了解
1、较肥的肉
在我们的生活中有很多的人喜欢食用五花肉，因为它肥瘦相间，食用起来十分美味。但是这种肉里面所含有的脂肪含量是很高的，已经超出了人的承受范围，食用过量就比较容易使得血管堵塞以至于血压上升。
2、腌制食品
我们很多的人在平时的生活中都喜欢食用一些小咸菜、腌腊肉等等的食物，它们口味独特，但是这些食物在制作的过程之中加入了很多的调味料以及食用盐，在食用这些食物的时候就会增加我们摄入食盐的量，比较不利于我们的血压稳定。
3、高盐分的食物
根据营养学的建议，正常人群每天摄入的盐分应该尽量不要超过六克。所以对于高血压患者来说，每天摄入的盐分总量不应该超过三克这个数值。当我们摄入过多的盐分后，就会摄入大量的钠离子，这些过量的钠离子会在我们的身体中刺激我们的神经，容易使得血压上升，导致血管变得狭窄。
4、浓茶
在现在的生活中有很多的人都喜欢通过饮用浓茶或者浓咖啡来达到提神的效果。但是，长时间饮用这两种饮品很容易造成我们的血管变脆变硬。这主要是由于浓茶中茶碱以及*嘌呤的含量超标所引起的，并且这样还会使得血管不断收缩膨胀，不利于血压的稳定。
5、酒精类饮品
经常饮酒对于人体的血管内壁伤害是比较大的，很容易使得血压升高，还比较容易诱发一些心脑血管疾病，对于动脉血管粥样硬化的形成，以及高血脂等有促进作用。
因此血压较高的人群在平时的生活中一定要记得戒酒。
6、高蛋白食品
蛋白质是我们人体所必需的营养物质之一，在我们的生活之中多补充蛋白质对于自身免疫能力以及自身抵抗能力都是有着许多的好处的。但是对于高血压的人群来说，并不是所有的蛋白质都适合补充，高血压的人群在平时可以通过食用鱼肉以及牛奶等食物来补充所需要的蛋白质。但是我们所常见到的一种食物——鸡蛋，还是尽量少食用，食用鸡蛋的量尽量不要超过两个，不然比较容易引起血压波动。
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