高血压疾病第四讲
如何测量血压，你知道吗？
测量前30分钟
不剧烈运动、不饮咖啡、酒，不吸烟
测量前5分钟
排空膀胱、静坐休息
测量时
测量时上臂袖带中间与心脏（乳头水平）在同一水平；水银柱血压计也应与心脏持平
错误测量姿势
正确绑袖带方式
用手摸肘部，在肘窝偏内侧一点可以感觉到一根跳动的血管，就是肱动脉;然后将袖带充气囊的中心位置放到肱动脉上;袖带下缘至少要在肘窝之上2.5cm处，袖带的高度要与心脏在同一水平线。袖带松紧合适，松紧程度以袖带和胳膊之间可以插入一到两根手指头最合适。
该选择哪只手进行检测？左手？右手？
首次检查时左、右两侧的上臂血压均需测量。目前临床上主要以右手测量为主。当左、右上臂血压不一致时，采用数值较高侧手臂测量的血压值为准。左右两边血压有差值是正常现象，但若差异持续≥20mmHg时，提示血管病变，如上肢动脉闭塞、大动脉炎、动脉畸形、严重动脉粥样硬化、主动脉夹层等，此时应及时就诊，请医生进行进一步检查，明确原因。
测量血压注意事项
01
引起血压变化因素
动作、精神状态、感情、饮食、饮酒、排尿、排便、会话、环境变化、温度变化、吸烟等。工作时血压最高，下午和晚上逐渐降低，睡眠时血压较低，起床后逐渐升高。
02
测量血压次数不宜过频
尽量做到每天同一时间段测量。早晨可选在“起床后1小时内”、“排尿后”、“服用降压药前”和“早餐前”几个时段测量，晚上可在“睡觉前”测量。
03
自己在家无法测量夜间血压
有些人为获得夜间血压，半夜定闹钟起来测量血压，也有人夜间清醒就起来测量血压，这种测量出来的血压值，并不能代表夜间的正常血压。
04
不要过分计较某次的高低血压
血压本身有昼夜节律的变化，而且受诸多内外环境的影响，有一定的波动。不要因几次血压值高低且未经医生允许随意调整药物的种类和剂量，应及时就医，由医生根据平时的血压状况来决定。
长按