为进一步提高老年人的健康意识,提升老年人科学预防各类疾病的能力,丰富老年大学教学内容。7月27日,福虞养老?常福护理院开展了老年大学之高血压与糖尿病的辅助治疗的健康知识讲座。
(此次讲座由苏主任担任讲师)
苏主任讲了高血压的辅助治疗在临床上主要指的是生活方式的调整,高盐量的摄入与高血压直接相关,因此主张减少盐的摄入量,每天盐的摄入量通常要小于6g,还应增加纤维性的食物,日常生活要以大豆油等不饱和脂肪酸的油类为主,减少饱和脂肪酸如猪油、*油等的摄入;要限制饮酒量,自身禁烟的同时,也要避免二手烟的摄入,长者还应适当的进行运动,每周应至少3次,每次活动时间为45分钟左右,可进行中等强度的运动,如太极拳、游泳、骑自行车等;同时要避免长期的精神紧张、焦虑,以及避免长期处于高负荷压力的生活、工作环境中。
同时走路也很适合老人呢,它是最简单、最易学、最适宜大众增强体质的锻炼方法,经常进行中等强度的步行,对治疗高血压、高血脂、糖尿病、骨质疏松等疾病有很好的辅助效果。此次健康讲座活动,是老年大学本学期开展的第三期健康知识讲座,不仅向长者普及了高血压与糖尿病诊治等健康知识,还向大家提倡健康的生活方式,旨在为长者提供更多的健康养生和疾病预防知识。
本篇内容由福虞养老?常福护理院原创
审核:朱继*排版:高敏
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