原发性高血压是指以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征。我国自20世纪50年代以来进行了3次（年，年，年）较大规模的成人血压普查，高血压患病率分别为5.11%，7.73%与11.88%，总体呈明显上升趋势。年卫生部组织的全国27万人群营养与健康状况调查显示，我国18岁以上成人高血压患病率已达18.80%。但高血压患者的知晓率、治疗率和控制率比较低。
高血压常与其他心血管病危险因素共存，是重要的心脑血管疾病危险因素，可损伤重要脏器，如心、脑、肾的结构和功能，最终导致这些器官的功能衰竭。高血压患者需要长期服用降压药，但如果配合中医外治疗法，比如穴位按摩等，既可以减少西药降压药的用量，也可以减少降压药带来的副作用，能够起到事半功倍的效果。下面给大家介绍几个常用的降压穴位，大家居家就可以按摩，自己的血压以自己来掌控。
1.太冲穴
太冲穴在足第一、二跖骨结合部之前的凹陷中取穴，适合肝阳上亢、急躁易怒的高血压患者。此种类型的患者，血压升高时出现头晕目眩、身摇欲扑、面色潮红，多在着急或生气后血压升高。当出现以上症状时，迅速按压太冲穴，用手指沿脚拇指、次趾中间向脚背方向按压，每次按压40-50次，约5-8分钟，可清泻肝火，达到快速降压的目的。临床研究表明，按压太冲穴即时降压效果良好，降压幅度与按压前血压呈正相关，血压较高的患者，降压幅度明显，且不良反应少。
2.内关穴
内关穴位于掌后去腕2寸，仰掌，于腕横纹上2寸（约3个横指），两筋之间取穴。内关穴对血压有双向调节作用，出现血压降低或血压升高的情况，按压内关穴均可轻松解决，尤其适用于心脏疾患伴有高血压的患者，以及伴有胸闷胸痛的患者。按摩时患者可以取坐位或仰卧位，用一只手的大拇指垂直按在另一只手的穴位上，两手相互交替按摩，每次按摩时间控制在5分钟左右。
3.足三里穴
足三里穴位于膝下三寸（约四横指），距胫骨前缘旁开一横指。足三里具有补中气，健脾胃，调气血的作用，适用于肾动脉狭窄引起的高血压。平时经常按摩足三里穴不仅能够强身健体、增强机体免疫力，还能起到很好的降压作用。具体操作方法：用大拇指按揉足三里，力度以有酸痛感为佳，每天按摩40-50次。研究表明，足三里穴能有效地使血压下降，而对心率无影响，其机制可能是按摩足三里使外周血管扩张所致。
4.曲池穴
曲池穴在肘横纹桡侧端凹陷处取穴，约当尺泽与肱骨外上髁连线之中点。按摩曲池穴适用于所有类型的高血压，且降压效果显著，能够快速降压。可用右手食指按压在左手曲池上，拇指托住少海穴（在肘窝底，曲池相对），拇食两指同时用力捏捻50下，换左手捏拿右肘曲池50下；也可用右手拇指按压捻揉左肘曲池50下，换左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。临床研究表明，曲池穴降压起效时间明显早于舌下含服心痛定患者。
中医外治法降压，安全、有效、快捷、方便、经济，在家看着电视就可以做到，是一种纯绿色疗法。另外，血压突然升高，要想快速降压，还可以选择到针灸科双耳尖放血、耳穴压豆、涌泉穴贴吴茱萸等方法来快速降血压，安全、有效、快速、无任何副作用。
耳尖放血，是采血针点刺耳尖穴放出血液，具有祛风清热、清脑明目、镇痛降压之功，疗效明显，作用迅速，无副作用。对血压高伴随头痛、头晕、头胀痛效果显著，且症状改善快速，往往立竿见影。现代研究发现，耳尖放血可以影响血中一氧化氮的浓度，抑制交感神经活动，降低血中儿茶酚胺的浓度，进而降低血压，达到治疗高血压的目的。同时，该疗法还能减轻高血压病对肾脏的损害。
耳穴压豆，是以王不留行籽按压耳穴神门等穴位进行治疗，以滋养肝肾、活血行气，共奏调节气血、改善微循环之功。尤其对中早期高血压病人疗效较好，治疗2次以上可获显效，血压持续下降的时间多在两周以上，坚持进行耳穴压豆，可以稳定的控制血压。耳穴压豆按压疗法综合应用了穴位、心理以及适度按压强度的治疗作用,所以能达到最佳疗效。
涌泉穴贴吴茱萸，是使用吴茱萸粉末作用于涌泉穴，可起到引火归元之效,可引肾上浮之虚火,治肾火上浮使其下归。同时吴茱萸入肝经,可使肝气下降,火随气降与肾水相交,阴阳得以平和，血压自降。
当然，上述所介绍的降压方法应该，尤其是自我的穴位按摩，应该作为辅助降压方法，不可随意停掉降压药，药物的剂量应在专业的医生指导下进行增减。如果使用上述方法血压仍然降不下来，医院找专业的医生进行治疗，以免耽误病情。
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