“三高”，相信现在大家对其也并不陌生，而高血压作为其中的“一高”，在生活中的老年人身上比较常见。而我们知道，现在很多年轻人也经常出现了高血压之类的疾病，这是为什么呢？
一、为什么年轻人也会高血压？原因有三个很多人都知道，我们人体的血管就像生活中的“水管”一样，用久了也会老化。而老年人的血管因为血管壁弹性降低，所以血压也是容易升高。而年轻人，血管弹性尚可，但经常有下面几种坏习惯，从而导致高血压发病率比较高。
1、经常熬夜
现在我们的生活节奏是比较快的，而很多人也是压力也是比较大的，因为各种原因，就经常的熬夜通宵。然而如果长期生活没有规律的话，也是可能会导致交感神经兴奋，从而升高血压。
2、不良的饮食习惯
现在我们生活水平提高了，而很多人在饮食方面也是很随心所欲的。但是我们要知道，如果长期饮食不规律、抽烟、饮酒、摄入过多高盐高脂食物的话，都是可能会诱发高血压的出现的。
3、缺少运动
运动在生活中是一件很重要的事情，而现在我们的压力比较大，很多人经常需要长时间的坐在电脑、书桌前，缺少锻炼时间，就容易导致腹型肥胖，再加上饮食不规律的话，更容易导致高血压的出现。
二、如何预防高血压的出现？相信我们要知道，如果高血压出现的话，对于我们身体影响也是比较大的，但是对于高血压这种情况来说，最好的方法就是积极预防了，常见的预防方法有下面几种。
1、合理饮食
我们知道，不少人的高血压与日常不良的饮食习惯有关，例如很常见的一点就是高盐饮食，在我国，很大一部分的高血压患者都与日常摄入过多的盐有关，而在生活中，预防高血压要做到饮食清淡，少油、少盐。
2、戒烟酒
如果有抽烟喝酒的习惯的话，烟酒也是应该戒掉的。相信很多人都知道，香烟有害于身体健康，其实，香烟不仅仅伤害到我们的肺部，更是容易伤害到血管，同时还会升高血压。而长期过量喝酒也是会导致血压升高的。
3、适当运动
在我们生活中，运动是必不可少的，如果我们长期的缺少运动，就可能会导致身体发胖，更可能会导致血压升高。为了自己的身体、身材，我们应该合理的运动。建议可以根据自身实际情况选择合适的方式来运动，例如太极拳、步行上班等等，都是可以考虑的。
4、保持愉快的心情
相信很多人也知道，真正的健康，不仅仅是身体上的，精神上的完好状态也是需要注意的，如果我们经常生气、紧张，也是可能会导致血压升高的。小编建议大家，在生活中应该注意保持愉快的心情，选择适当方式来缓解自己的压力。
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