导语：维生素B9，也就是我们常说的叶酸，是一种水溶性的维生素，因为多存在于绿叶中，所以因此得名，可以用来治疗各种原因导致的叶酸缺乏症，比如说叶酸缺乏所致的巨幼细胞贫血等问题。
朱女士今年48岁了，她平时忙于工作和家庭，也没有时间去做提前，前段时间单位放年假了，医院测个血压。结果得出，朱女士的高压在mmHg，低压也有95mmHg，属于高血压了，同时朱女士还做了血同型半胱氨酸检查，结果得知同型半胱氨酸水平也偏高。
在医生给朱女士开的药中，就一个叶酸补充剂，朱女士觉得好奇，她问医生：“这不是我单位同事怀孕的时候吃的药吗？为什么我血压偏高也要吃？”其实，像朱女士这样，对叶酸认知有局限的人还有很多，今天我们就来聊聊叶酸那些不为人知的功效。
01先说说孕妇为什么要补充叶酸
叶酸最常见的适用人群是孕妇，因为叶酸是合成人体DNA的必需维生素，孕妇如果缺少叶酸，就有可能导致胎儿神经管畸形，与此同时还会导致其他器官的畸形发育，而孕妇补充叶酸就可以预防畸形，促进胚胎发育，并且预防孕妇出现贫血问题。
一般来说，孕妇在怀孕前一个月开始就需要补充叶酸了，保证胚胎在早期就能有一个良好的营养补充，而且叶酸的补充也不是即时的，一般要在4周过后才会初见效果，所以只有提早一个月补充，才能在怀孕早期，胎儿神经管形成的敏感期中，满足神经系统发育的需要。当然，叶酸的适用人群不只是孕妇，还有高血压患者。
02高血压为什么要吃叶酸？
我们都知道高血压也分为继发性高血压以及原发性高血压，据相关统计，大概有九成的高血压患者都属于原发性的，而在原发性的高血压里面，还有一种叫作“H型高血压”，这类高血压患者最典型的特征就是伴有同型半胱氨酸血症。
03H型高血压是什么？
H型高血压是指人体血液中的同型半胱氨酸水平高于10?mol/L，伴随着高同型半胱氨酸血症，或者是血浆中的同型半胱氨酸水平升高。据统计，H型高血压的患者可以占据高血压患者的75%，而且这类高血压出现脑梗的概率也会比一般人高出10倍多，风险性很高。
我们们所说的高血压要吃叶酸，其实特指的是H型高血压患者，而并非指代所有的高血压患者。
04叶酸可以促进同型半胱氨酸的代谢
一般情况下，我们体内的同型半胱氨酸是可以被顺利分解掉的，但是，如果患者缺少了叶酸，这个分解的过程就会受阻，而那些没有被代谢掉的同型半胱氨酸，则会堆积在体内，导致脂质代谢异常，进而引起动脉粥样硬化，导致一系列的血管问题，尤其是心脑血管问题，比如说H型高血压。
如果能及时补充叶酸，就可以促进同型半胱氨酸的代谢，进而控制心脑血管疾病进一步发展，维护血管健康。不少人在补充了叶酸之后，确实同型半胱氨酸降了下来，血管健康也恢复了不少，然后就又会产生一个新的问题，就是要不要继续吃？
05同型半胱氨酸降下来后，还要继续吃叶酸吗？
要。很多H型高血压并不严重的人，在服用叶酸一两个月后，同型半胱氨酸就降了下来，不少人认为这就算是彻底恢复了，从而停服叶酸，事实上也是错误的决定。
据了解，叶酸是需要长时间服用的一种药物，有医学研究，需要一直补充3年甚至更久，才能看到对身体的真正改善。所以，当我们体内缺乏叶酸，不要想着短时间内就可以补充好，这是一项长期的工程，需要坚持服用，盲目停服反而有可能引起问题。
06那么长时间服用叶酸，会不会有副作用？
叶酸的安全性是很高的，长期服用，对大多数人来说没什么问题，即使是有时候服用多了，多余的叶酸也是可以被排出体外的无须担心。
但是。也有一部分H型高血压患者，经过长期大量的服用，可能会出现一些微量元素的吸收障碍，或者是一些别的副作用，这医院检查，确定是否在继续服用了。
其实，服用叶酸的患者，本身就需要做药定期体检，差不多每3医院进行一次复查，确认同型半胱氨酸水平，再决定是否调整用量。
07关于叶酸的补充，还有三个注意点
第一，叶酸的补充方式，不一定是叶酸片一种。直接服用叶酸片固然是比较直截了当的方式，但是更加安全长效的方式，是我们通过日常饮食来补充。我们可以多吃点富含叶酸的食物，尤其是绿叶菜，比如说菠菜、芹菜、生菜等，还可以多吃点豆类和谷物，综合补充。
第二，想要控制H型高血压，降低同型半胱氨酸水平，单单靠补充叶酸肯定是不够的，还需要在日常生活中通过其他办法综合调理。比如说可以补充维生素B12、维生素B6以及甜菜碱等营养物质。此外，多喝水，少摄入高盐高糖食物，适量参加运动，都有助于血压的控制，免疫力的特高。
第三，虽然叶酸的安全系数很高，但是也并非意味着在服用方面没有禁忌，比如对叶酸过敏的人，就禁止使用，另外叶酸是可以和一些药物相互作用、相互影响的，所以如果患者同时服用其他药物，一定要提前咨询好医生，确保用药安全性。结语：高血压患者，尤其是H型高血压患者，体内同型半胱氨酸水平偏高，需要通过补充叶酸来缓解，此外，在同型半胱氨酸降下来后，也不能擅自停药，叶酸是需要长期服用的，并且，只有掌握了正确用法用量，才能真正将叶酸的功效最大化。
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