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TUhjnbcbe - 2021/8/17 21:18:00
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“”攻坚行动是省委省*府打造健康中国战略湖北样板的重要举措,主要目的是解决好影响群众健康的心脑血管病、癌症、慢性呼吸系统病3类重大疾病,高血压、糖尿病2种基础疾病,出生缺陷、儿童青少年近视、精神卫生3类突出公共卫生问题,力争通过3—5年努力,使人群发病率、致死率和疾病负担明显下降。

今天是“世界高血压日”。

高血压来的时候往往静悄悄的,

等出现明显的症状时,

往往已经积重难返,

只好靠药物来“救援”。

未雨绸缪,才能防患于未然。

乐享受美好生活,从测量血压开始。

一、什么是高血压?

高血压是以血压升高为特征的进行性心血管系统综合征,可造成心、脑、肾、血管及其他器官的结构与功能损害,最终导致这些器官的功能衰竭。在没有吃降压药物的情况下,非同日3次测量血压,如果收缩压≥mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,则可以确诊为高血压。

高血压是我国最常见的心血管疾病,每5个成人就有一人患有高血压,65岁以上人群,高血压的患病率达50%左右。目前我国农村高血压患病率快速上升,城乡差异明显减少。年轻人高血压患病率上升趋势比老年人更为明显,儿童高血压不少见,往往被忽视,高血压发病低龄化值得
  (数据来自:中国高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华)高血压你应该知道的那些事二、高血压的危险因素有哪些?1、超重和肥胖:体重超重和肥胖是高血压的独立危险因素,随着体重的增加,高血压患病率增高。超重和肥胖者发生高血压的危险是正常体重者的3-4倍。2、饮酒:过量饮酒可使血压增高,男性持续饮酒者比不饮酒者4年时间高血压发生危险增加40%。3、高盐饮食:摄入过多食盐可以引起血压升高,人群平均每人每天增加摄入食盐2g,收缩压和舒张压分别升高2mmHg及1mmHg。我国北方成人每天食盐摄入量较高,高血压患病率也较高;南方成人每天食盐摄入量低于北方,高血压患病率也较北方低。4、心理因素:情绪激动、脾气暴躁、恼怒、嫉妒、生气、精神压力过大等均可使血压骤然升高;减轻精神压力,保持心理平衡,坦然处世,心胸宽广有利于血压稳定。5、环境因素:拥挤、噪音、气温骤降、寒冷、遭受灾害等恶劣环境,可使血压升高;舒适安静的环境有利于血压控制。三、健康的生活方式是高血压防治的基石养成健康的生活方式可以有效降低血压,还可以提高抗高血压药物的疗效。健康的生活方式包括:1、戒烟限酒:提倡高血压患者戒烟,有饮酒习惯者要减少饮酒量,每天最好控制在饮低度白酒50-毫升或啤酒毫升以内。2、合理膳食:控制每日膳食总量,做到营养均衡,坚持低盐、低脂、高维生素、高膳食纤维和适量高蛋白饮食。3、坚持适量运动,保持理想体重:适量运动可以调节血压和控制体重,降低肥胖风险,可以选择步行、慢跑、游泳、骑车、爬楼、登山、球类、健身操等有氧代谢运动。4、保持心理平衡:学会自我调节,释放内心的压力和紧张情绪,对维持血压稳定至关重要。各年龄正常血压参考值对照表

年龄段

高压-男

低压-男

高压-女

低压-女

16-20岁

73

70

21-25岁

73

71

26-30岁

75

73

31-35岁

76

74

36-40岁

80

77

41-45岁

81

78

46-50岁

82

79

51-55岁

84

80

56-60岁

84

82

61-65岁

86

83


  (数据来自:中国高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华)

四、纠正对高血压的认识误区1、凭感觉用药,根据症状估计血压高低。有的人认为,只要没有不适症状,高血压就不用治疗,这是非常错误的。血压的高低与症状的轻重不一定有关系。

2、不愿意过早服药。很多年轻患者被诊断为高血压后,不愿意服药,担心降压药会产生“抗药性”,用得太早会导致以后用药无效,趁现在症状不重就不用药。这是错误的观念,降压药不会产生耐药性。

3、降压治疗,血压正常了就停药。有些患者服药后血压降至正常,就认为高血压已治愈,而自行停药。但高血压是不能治愈的,只能通过综合治疗被控制,这就需要长期、甚至终生服降压药。

4、单纯依靠药物,忽视生活方式改善。部分患者认为,得了高血压后只要坚持长期、规律地服药就行了。其实药物治疗应该建立在健康生活方式的基础之上,两者缺一不可。

5、只服药、不看效果。有些人以为只要服药就万事大吉,再也不用担心了,不

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