高血压有哪些危害？怎么预防高血压？
首先我们要先了解血压是什么？
血压是指从心脏泵出的血液对动脉血管壁产生所产生的压力
指的是动脉血压
它的数值单位为毫米汞柱(mmHg)
血压包括“收缩压”和“舒张压”
下图是血压范围的参考值
而老年人往往血压要比年轻人要高，血压的正常值跟年龄大小没有关系，主要原因是老年人味觉敏感度下降，在饮食上对盐的摄入就会相对多一些，而血压对盐尤为敏感，这就使降压药的疗效大打折扣，血压一直降不下来。
什么是高血压？
高血压可以简单理解为如果动脉血压（收缩压）超过了正常的范围值，如mmHg，或者心脏舒张时的压力（舒张压）超过了90mmHg，这就形成了高血压。
清晨（6:00—10:00）是一天中血压最高和波动最大的时段，也是卒中和心梗最高发的时段。
清晨高血压特征：
时间段：清晨时段（6:00—10:00）
诊室血压：超过/90mmHg，
家庭自测血压超过/85mmHg
高血压是怎么形成的？
1、吸烟、酗酒
香烟中的尼古丁可以影响血管的中枢，使小动脉收缩，血管壁变厚，血管周围的阻力增加；酗酒则会使血管痉挛，两者都是高血压的主要因素。
2、盐的摄入过多
血压对盐十分敏感，盐的摄入过多，会致使血压升高。
3、肥胖
由于脂肪的积累，造成心脏和肺部及血管的压力，从而诱发肥胖型高血压。
4、精神紧张压力大
受周围环境影响如：噪音、视觉上的刺激都会导致精神紧张、焦虑或紧张，使血压升高。
5、遗传
大约有60%的高血压患者有家族史，多数高血压患者有遗传背景。
6、药物或其他疾病影响
高血压有哪些危害？
1、心脏衰竭
高血压长期得不到控制，会使心脏的负荷过大，导致高血压心脏病，是心脏衰竭。
2、肾病
肾脏是高血压损害的主要器官之一
3、糖尿病
糖尿病患者大部分都有高血压，而患有糖尿病的高血压患者，有更高的几率发生并发病。
4、脑卒中（中风）
据数据统计，62%的中风是由于高血压引起的，而中风患者75%的几率会出现肢体功能上的障碍。
怎么预防高血压？
1、饮食管理
饮食应清淡为主，瓜果类素菜、豆类、水果，减少糖、油、盐及动物内脏、肥肉的摄入。
2、运动管理
减少久坐不动，如看电视、报纸、电脑及手机时，应适当起身走动，促进血液循环；做适量的运动，如散步、跑步、骑单车等。
3、体重管理
控制在理想的体重范围。
小结
高血压患者容易诱发多种疾病，高血压患者应在清晨时段（6:00—10:00）检测血压，控制饮食、体重，每天适当的运动量，告别不良的生活习惯。
冉升多参数监护仪可实时、12小时内连续监测使用者的重要生命体征参数（包括血压、血氧、心电、呼吸、体温、心率、脉率）；
使用方式：
1.将血压插口插入中间插口；
2.舒适地环绕在肢体上；
3.袖带上的肱动脉记号应正好位于肱动脉之上；
4.启动血压检测开关进行检测。
参考：预防高血压心脑血管疾病健康讲座
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