国家最新发布的权威资料《中国高血压患者教育指南》，（详见权威资料——对高血压的认识误区），阐述了普通老百姓对高血压的十几个错误认识。接上期，继续详细解说。
误区：降压治疗，血压正常了就停药
目前世界上医学的发展水平，还不能根治高血压。有些患者在血压降到正常后就自行停药，但是停了药血压就会又升上去，等血压升高后再吃药，于是再停药，再升高，再吃药……。如此反复折腾，造成血压波动，忽高忽低。
血压波动的危害：损害血管，损害心、脑、肾。
血压波动，血管一会儿收缩一会儿舒张。被来回反复折腾的血管就会失去弹性，变得脆弱、易破裂，引发严重后果。这就好比一张纸，被反复折来折去，一会儿就折断了。
血压波动，心脏和大脑就像坐过山车一样，一会是的压力，一会又要承受的冲击。心脏、大脑、血管等被反复折腾，就算是铁打的也受不了！心梗、脑梗、脑溢血是迟早的事！
因此，坚持服药才是高血压患者的长寿之策，切记！
误区：单纯依靠药物，忽视生活方式改善
很多患者服用两三种降压药，血压却控制不好，主要原因就是治疗的同时不注意杜绝那些能引起和加重高血压的生活方式。比如：大酒大肉、吃得太咸、不运动，生活方式极不健康！
切记：任何高明的药物，都不能代替健康的生活方式！
当然，单靠改善生活方式，不坚持合理用药，也同样达不到控制高血压的目的，二者缺一不可。
健康的生活方式主要包括：
1、合理饮食：
饮食应清淡（每人每天吃盐不超过6克），以素食为主，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食，提倡多吃粗粮杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、鱼、鸡等食物，少吃猪油、油腻、辛辣食品，少饮浓茶、咖啡等。
吃肉的标准：每天每公斤体重（以标准体重计）补充1克蛋白质，动物、植物蛋白各占一半。例如，一个体重70公斤的人每天应摄入的动物蛋白质为35克，也就是一天吃20克肉（相当于1个肉丸子）、一个鸡蛋、一盒牛奶。
2、减肥：减肥有助于降压。体重每减少1公斤，高压可降低4mmHg。
3、戒烟限酒：必须马上戒烟；最好不饮酒，如饮酒，每天白酒要少于1两，葡萄酒少于3两，啤酒少于1斤，女性减半。
4、适量运动：“”原则，每天运动1次，每次不少于30分钟，每周5次，运动时心率不超过“－年龄”。可选择散步、快走、慢跑、做操、打太极拳、骑自行车等。
5、精神放松：缓解心理压力，保持心态平和。
总之，健康的生活方式是高血压防治的基石，持之以恒可终身受益。
少吃盐，对控制高血压有很大的好处。世界卫生组织建议每人每天吃盐不超过6克。如此少的量，怎么能准确控制呢？天衡帮您轻松做到！
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23家分院分别位于：
呼市、土左旗、托克托县
包头昆区、包头东河、土右旗
乌海、锡林浩特、阿拉善、石嘴山
巴彦淖尔：临河、杭后、前旗、中旗、五原、磴口
鄂尔多斯：东胜、达旗、伊旗、准旗
吉林省：延吉、敦化、汪清
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