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血压高的人，身体可能会有这4种表现：
1、阵发性头晕
高血压患者血管弹性不佳，若伴有高血脂，可能会影响血液的正常循环，导致头部供血不足，引起头晕。
2、睡觉时后脑胀痛
血压升高时，血管会扩张，使动脉壁的痛觉感受器受到刺激，引起头痛。
3、肢体麻木
高血压会影响血管舒缩功能，导致局部供血不足、麻木，尤其是处于肢体末端的手脚，感觉更加明显。
4、胸闷
高血压会增加心脏的压力，引起胸闷等心脏不适。
生活中，这3个习惯是诱发高血压的重要因素：
1、熬夜
熬夜使交感神经兴奋，刺激血管收缩、心率加快，血压也会随之升高。
熬夜时，身体会分泌出大量的压力激素，损伤血管内皮，此时，脂类物质会更容易在血管壁沉积，加速动脉粥样硬化，加重高血压病情。
2、压力太大
没有压力就没有进步。但压力太大，会使交感神经兴奋，增加儿茶酚胺的分泌量，使心率加快，心肌收缩力增强，使血管收缩、血流加速，升高血管外周压力，使血压升高。
而人在心情愉悦时，副交感神经兴奋，血管的紧张度会降低，血压也就相对平稳。
3、吸烟
烟草中大量的有害物质，会使心跳加速、血管收缩，血压也会升高。
研究结果显示，吸一支烟，收缩压就会升高10~30mmHg。若长期大量吸烟，小动脉会持续收缩，小动脉平滑肌会变性、血管内膜变厚，形成粥样硬化。更多心脑血管精品文章，请
此外，吸烟还会引起脂代谢异常，升高坏胆固醇含量，加速动脉粥样硬化。
饮食习惯不良也会诱发高血压：
众所周知，盐分摄入过多是诱发高血压的重要因素。
盐的成分钠离子，会使血管平滑肌细胞肿胀，并升高血管外周阻力，加强小动脉壁对血管收缩物质的反应性，刺激全身小动脉痉挛，升高血压。
调查结果显示，我国人均摄盐量高达7~20g，而中国营养学会建议，每人每天盐分摄入应不超过6g，高血压患者不超过3g。
除了少吃盐，还得少吃3“白”
1、酒
“喝酒降血压不知道骗了多少人”，在喝酒后，血压呈U型波动，也就是说，血压刚开始会有所降低，但之后血管会重新收缩。
此时，体内儿茶酚胺、皮质激素等水平高，血管外周阻力高，胰岛素的敏感性低，会使血压更高，更容易发生高血压急症。
2、糖
大量的糖分进入体内，会使心跳加速、血管收缩、水钠的排泄减少，升高血压。
另外，糖分进入体内，易诱发肥胖、高血糖、高血脂等多种慢性疾病，这些疾病与高血压相互作用，可加重高血压病情。
世界卫生组织建议，将游离糖的摄入减少至总能量的10%以内。
3、肥肉
大量的油脂，会升高血脂水平，导致脂质在血管壁上堆积，加速动脉粥样硬化，升高血管外周阻力，升高血压。
建议：尽量少吃肥肉、内脏。用植物油代替动物油。食用油每天摄入不超过25g。
来源：健康零距离
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