设置星标快速找到我们
第一步
点击上方蓝字“北京夕阳无忧”
第二步
点击右上角···
第三步
设为星标
高血压、高血脂、高血糖是当今社会非常常见的慢性心脑血管疾病，也是威胁人类健康的头号杀手。如果日常不加以调控的话非常容易诱发中风，脑梗、脑出血等并发症。
人体血管
现在高血压越来越呈现年轻化趋势。中青年之所以易患高血压，主要是因为不良的生活习惯所引起。
高血压的祸根都有哪些？第一，腌渍类食物
这类食物含有大量的盐分，虽然吃起来很美味，但是对血压是非常有害的。它容易诱发多种慢性疾病；
腌制类的食品
中国居民膳食指南建议的每日盐的摄入量是6克。研究发现每天少吃盐，在6克以下，血压可降5~6mmHg；
第二，烘焙类食物
如果经常吃甜品类的烘焙类食物，会导致身体肥胖，增加血管负担，这样会导致高血压不请自来，使血压飙升，大大增加脑中风的几率。
烘焙类产品
第三，酒精饮品
现代人无论是工作应酬还是朋友聚会，都少不了喝酒。大量饮酒会增加肝脏的负担，而且还会使心率增加，血管急速收缩，使血压飙升。
不仅如此，酒精也会促进胆固醇沉积在血管壁上，导致动脉粥样硬化的形成。
长期高血压，如果出现以下症状，提示您要抓紧治疗。第一，头痛并伴有恶心呕吐等症状。
第二，眩晕。
女性患者出现这一症状比较多，在突然下蹲时会有所感觉。
第三，心悸气短。
高血压常会导致心脏受损，引起心悸气短症状。
第四，失眠多梦、入睡困难、早醒。
第五，肢体麻木。
高血压患者常会出现手指、脚趾麻木，这是因为血管通行不畅导致。
如何降低血压，预防心脑血管疾病呢？除了遵医嘱服用降压药外，还应该做到：
一，合理控制饮食
强调低盐低脂、戒烟限酒。
二、多运动
尽量选择有氧运动，如慢跑，太极拳，快走，游泳等。
三、生活有规律
不熬夜，保持心情舒畅，避免大喜大悲，引起血压上下波动。
高血压的死对头就是上述的三大类，清理血管，远离三高。为推荐一款降三高的茶：三绛清灵茶。这个小方子在治疗心血管病医生那里可是“红人”，大家一定试试，辅助降压效果很好。
名字：三绛清灵茶，出自《金匮要略》
材料：决明子、玉米须、桑叶、葛根、山楂、菊花、槐花、荷叶、木瓜、青钱、柳叶，配制成茶包开水冲泡代茶饮用。沸水煮开后，焖泡10分钟，过滤掉渣滓，即可饮用。
功效：调节三高很有效，坚持一到两个月，身体会反馈好消息。
扫描下方