TUhjnbcbe - 2021/8/27 15:09:00
导语：据世界卫生组织（WHO）统计，目前全球有1/3的成年人患有高血压，但是生活中有多少人不知道自己出现了血压偏高的现象，高血压如果一直不给予调理，很可能会引发血管方面的疾病，每年因高血压死亡的人数竟然高达多万，约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关。一旦患上高血压，就可能要长期服用降压药，但是是药三分*，多数的降压药都属于利尿型的，长期服用可能会使身体出现缺钾的现象，高血压患者最怕缺钾，日常生活中一定要注意补充钾元素。高血压患者如果长期缺钾，身体也会有着不同的表现，有的人可能会出现心慌胸闷，浑身乏力，昏昏欲睡，或者是呼吸困难，只是这些状况可能会因人而异，但是不管出现哪一种不是都要引起足够的重视，及早寻求医生帮助，千万不要置之不理。作为我国的抗疫英雄，如今已经84岁的钟南山院士对于高血压这种疾病也有一定的了解，钟南山院士表示，高血压或者是因为身体缺乏钾元素引起了，因此多吃这4种“高钾食物”，不出15天，轻松降低血压。高血压人群，在平时可以多吃这4种高钾食物1、猪血不少人都知道猪血补铁效果比较好，其实猪血中还含有丰富的钾元素，后期长期服用降压药的高血压人群，日常生活中不妨常吃些猪血，不仅能够预防有缺铁性贫血，同时还能补充钾元素，有助于呵护血管健康。2、鱼肉鱼肉中含有丰富的蛋白质，而且脂肪含量也比较低，受到不少减肥人群的喜爱，而且对于高血压人群也适宜多吃，鱼肉中也含有丰富的钾元素，可以帮助维持体内钠钾平衡，有助于血压稳定，呵护血管健康。3、桂圆桂圆里面含有大量的维生素C，钾元素以及碳水化合物等等，它也是属于热量比较高的食物，除了补充钾元素之外，也可以帮助安神，补充气血，以及帮助养护心脏和脾胃等等。4、黑芝麻可能很多人还不知道，黑芝麻中也含有丰富的钾元素，而且比较容易被人体吸收，所以高血压人群在服用药物期间，可以选择适当吃些黑芝麻，对于稳定体内血压，补充钾元素有不小帮助。维持血压稳定，日常不忘3件事1、低盐饮食我们都知道，正常健康人每天吃盐量不得高于6克，但是对于高血压人群来说，更应该注意控制食盐的摄入量，每少吃三克也可以降低血压4-5mmHg，所以为了血压稳定也要保证低盐饮食，但是并不代表着一点盐也不吃。2、控制体重不少肥胖人群都是高血压患者，其实肥胖不仅会导致高血压，而且还可能会引起高血脂，糖尿病，脂肪肝，心血管疾病等等，所以在日常生活中要积极控制体重，不要等到胖了才想起减肥。3、远离烟酒爱抽烟喝酒的人群也是高血压高发人群之一，长期的抽烟喝酒不仅会使血压升高，还可能会导致其他心血管疾病的发生，而且长期的吸烟喝酒，还可能会给心脏肺部，肝脏，胃部等器官带来不同程度的伤害，所以为了自己的身体健康，还是要及早戒烟戒酒。结语：出现高血压之后，也不必太过于紧张害怕一定要积极寻求医生的帮助，在医生指导下按时服用药物，只是在服药期间一定要注意补充钾元素食物，避免身体出现缺钾的现象，当然更应该养成良好的饮食和生活习惯，维持血压稳定，身体也会更加健康。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇