根据流行病学调查统计
目前我国高血压患者已超过2.7亿
如何精准测量、科学降压？
让我们一起听听专家们怎么说！
10月8日是第25个全国高血压日。医院第六医学中心心血管病医学部联合营养科举行大型义诊活动，免费为官兵、患者提供健康咨询、血压测量、健康科普等服务，在普及高血压病防治知识的同时，提高官兵与群众的健康意识水平。
高血压的流行与危害
高血压病作为慢性非传染性疾病之首，是心脏病、脑卒中、肾病等疾病发病和导致死亡的最主要危险因素。我国因心脑血管病导致的死亡率占总死亡率的40%以上，大约70%的脑卒中死亡和50%心肌梗死与高血压密切相关。规范的健康监测搭配合理的药物治疗可以有效预防高血压等心血管疾病的发生。
高血压的诊断标准
未使用降压药物的情况下，非同日3次血压测量收缩压≥mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压，家庭血压读数≥/85mmHg被认定为高血压。
对于已经确诊高血压的患者，建议使用上臂式全自动电子血压计进行规律检测，每日早晚测量血压，每次至少测量2次，间隔1-2分钟，最后取测量平均值。
高血压的预防
健康的生活方式是预防高血压的最好手段。
坚持运动：经常性的身体活动可以预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳等，活动量一般应达到中等强度。
合理饮食：尽量在家中就餐，少吃快餐，减少摄入富含油脂和高糖的食物。高盐饮食会显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。
戒烟限酒：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。
心理平衡：如果情绪紧张或者激动，可能会导致血压出现持续上升的情况，应尽量放松心情，调节好心理平衡。
高血压的治疗
大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗。绝大多数患者通过规律服用降压药，可以有效控制高血压。特别提示，保健品、保健理疗或食疗不能替代降压药物治疗。如果您血压长期控制不好或者身体出现明显不适，一定要及时就医诊治，以免耽误病情造成严重后果。
原标题：《如何精准测量、科学降压？专家们给出这些建议！》