高血压的问题在现在的生活中是非常常见的，但是很多人的的意识其实还不够深入。大多数人认为高血压对于身体并没有太大的影响，因为在高血压的初期没有明显的症状，所以会导致大部分的人会忽略这种疾病。
但是实际上血压如果增高会对于心脏，肾脏，大脑等多个器官造成不可逆转的损伤，是非常严重的一种综合性的疾病。
高血压对身体的影响很大，因为当血压非常高时，会造成眼、脑、心、肾、大血管的损害，长期下来也会产生许多并发症，而并发症正是高血压最危险的地方。
高血压是什么病？
高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心脑血管综合征，分原发性高血压和继发性高血压，原发性高血压称为高血压病，是心脑血管疾病最重要的危险因素。
原发性的高血压分为醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤、肾血管性高血压、肾素分泌瘤等，或者是因为找不到具体发病原因的血压升高，也被称为原发性高血压及血压病。
高血压会出现哪些症状？
由于高血压对全身都会造成不同程度的影响，有些人会表现为脸色潮红、容易疲劳、四肢麻木。当血压非常高的时候，可能会出现比较危险的一些表现，例如头晕、头痛甚至意识丧失、呕吐的情况。
严重的高血压还会对心脏造成心力衰竭，可能会出现心慌、心悸、呼吸困难的表现。如果高血压造成主动脉夹层撕裂的话，会出现剧烈胸痛。长期高血压得不到控制，可能会出现记忆力下降，甚至智力受损、视物模糊。
高血压万万不能碰的蔬菜，会使血压变高，一定要注意，早知早预防
1.咸菜
在大部分家庭餐桌上可看到咸菜，口感良好，又能刺激食欲，保质期又长。但高血压患者应拒而远之，因为咸菜是由高盐腌制的，吃太多会升高血液中钠离子含量，造成水钠潴留，进而导致血压升高。
2.香椿
高血压不适宜吃香椿，香椿助阳生火，加重病情，香椿具有发散性，有助阳作用，适合阳虚体质的人食用。
但是高血压患者多属于阴虚体质，食用后容易加重肝火，不仅对病情无益反而可能加重病情。
3.韭菜
高血压不能吃韭菜，韭菜温肾助阳升血压，韭菜也具有发散性，有温肾助阳的功效。
而大多数高血压患者属于阴虚体质、燥热、阳火过盛，多吃韭菜不但不利于血压控制反而会加重病情。
4.茴香
茴香在生活中是常见的一种蔬菜，又被叫为香丝菜、茴香籽、小茴香，常用来包包子、包饺子，营养价值，色香味俱全，备受男女老少的喜爱。
茴香不适合高血压患者吃，其中含有一定量的钠元素，过量服用钠元素就好比摄入过多的食盐。如果人体内积累了过多的钠离子，可影响机体中的血压水平，从而不利于血压的稳定性，对于高血压患者来说有害无利。
5.辣椒类辛辣蔬菜
高血压、冠心病患者如果一次性大量进食辛辣刺激性食物，会促使神经兴奋，从而导致血压升高引起心跳加快，甚至出现急性心梗等严重后果。
患高血压吃什么好
1.香蕉
香蕉是很受欢迎的水果之一，非常好吃，也很非常方便食用。好处还不止于此，因为香蕉对您也非常有好处。香蕉与其他水果一样，是维生素和矿物质的重要来源，含有丰富的钾，钾对于降低血压是非常有作用的。
2.吃土豆
土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。不仅如此，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。
土豆连皮煮熟或烤制后食用最佳，这些食用方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。
3.橙汁
橙汁含丰富的维生素C。某项调查对名成年人的血液进行化验后发现，血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低。这些研究人员认为，维生素C有助于血管扩张。
4.洋葱
洋葱是常见的降压食物，洋葱中含有大量的前列腺素A，既能够稀释血管中的血液，还能够扩张外周动脉血管，降低血液的黏稠度，对降低血压防止血栓有一定的预防作用。
5.芹菜
芹菜是公认的降血压稳定血糖好蔬菜，口感鲜脆，烹饪方式简单，而且芹菜当中富含钾元素比较多，清淡爽口，适合高血压患者食用。
要想稳定血压，不妨在日常生活当中多吃一些芹菜为身体补充丰富膳食纤维以及微量元素，同时富含的维生素成分也比较高，更有助于维护心血管稳定发展。
养成良好习惯也能预防高血压
1.控制自己的心情
因为高血压属于一种心身疾病，一些心情刺激都会使患者的血压突然升高。人的情绪出现波动，悲喜交加时，交感神经就会特别兴奋，心跳就会加快，一些血管阻力就会有所增加，舒张压上升的特别快，慢慢地就会出现高血压这种疾病。
2.戒掉不良习惯
不要饮酒，因为饮酒过多是会导致高血压的。当然也不要抽烟，会对肺部还有身体有刺激作用。
3.加强运动
加强运动预防高血压可以起到不错效果，运动能够使身体的热量消耗。还可以缓解身体肥胖，能够减少胆固醇聚集，起到预防高血压和心脑血管疾病，还可以提高自身体质。
结语：血压问题需要大家时刻注意保护，我在日常生活当中，大家要注意饮食健康，注意自身的身体状况。平时可以尝试多喝些养生茶，对身体进行一个整体的调节，控制好血压，这样我们的身体才会越来越健康。#爱乐养生指南#