高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。近年来，人们对心血管病多重危险因素的作用以及心、脑、肾靶器官保护的认识不断深入，高血压的诊断标准也在不断调整，目前认为同一血压水平的患者发生心血管病的危险不同，因此有了血压分层的概念，即发生心血管病危险度不同的患者，适宜血压水平应有不同。血压值和危险因素评估是诊断和制定高血压治疗方案的主要依据，不同患者高血压管理的目标不同，医生面对患者时在参考标准的基础上，根据其具体情况判断该患者最合适的血压范围，采用针对性的治疗措施。在改善生活方式的基础上，推荐使用24小时长效降压药物控制血压。除评估诊室血压外，患者还应注意家庭清晨血压的监测和管理，以控制血压，降低心脑血管事件的发生率。
高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。高血压的高发群体是中老年人。那么要如何预防高血压呢？
如何预防高血压
预防跟控制
1
尽量减少喝酒
过量的酗酒可能导致高血压的发生，饮酒使心率增快，血管收缩，血压升高，情绪激动，引发脑出血。所以要减少喝酒。
如何预防高血压
2
补充钙跟钾
钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高，对轻型高血压更具有明显的降压作用，因为增加钾的摄入量有利于钠的排出，所以补钙和补钾都具有降压的作用。
而常见的具备钙跟钾的食物有很多，像虾，核桃，大骨，牛奶，海带，大豆，莴笋，芹菜，丝瓜等等。
如何预防高血压
保持心平气和
尽量少说话，保持轻松的心情，情绪上要做到不急不躁，心平气和，有助于预防跟降低高血压。
如何预防高血压
食用低盐
高血压者，菜中放的盐要减少成原来的一半。因为盐的成分是钠，高血压的成因之一是血容量过多，当钠摄入过多时，会使血液中的钠含量增多，为维持渗透压平衡，会有相应的水分滞留于血液中，从而导致血容量增多，不利于血压控制，所以，高血压者要食用低盐。
如何预防高血压
时常量血压
不管是不是高血压者都要定期做血压的检查，经常量血压以预防高血压跟及时控制高血压。
如何预防高血压
避免肌肉运动
要避免锻炼肌肉的运动，预防血压突然升高。像举杠铃，俯卧撑之类的。
如何预防高血压
足够睡眠
要保持心情愉快。要有充分的睡眠与休息，不要焦躁激动预防患高血压。
如何预防高血压
吃素
尽量吃素，外出用餐时，也尽量不额外添加调味料，汤也勿喝到底。
如何预防高血压
维持体重
要控制好体重，可做适量运动，如体操、散步、伸腰等，须持续不断使其维持在理想体重范围内，体重较胖者容易患高血压。
如何预防高血压
注意保暖
冬天时不要用太冷、太热的水洗澡或浸泡过久。随天气变化也要注意增添衣服，注意保暖。因为气温的下降，血管就会收缩，而里面的血液并没有减少，此时血管壁所受的压力就要大一些，这就是冬天的血压普遍比夏天要高的原因。
如何预防高血压
有氧运动
有氧运动是控制高血压的一种锻炼形式。平时的有氧运动有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞等，而高血压者则要选择强度低的有氧运动。像打太极就很适合。
如何预防高血压
与宠物玩耍
有研究表明与宠物玩耍能降低高血压患者的血压和胆固醇水平。
如何预防高血压
一急性脑血管疾病
如果高血压患者突发头痛、呕吐，还出现肢体麻木、口角歪斜、言语不清、瘫痪、意识障碍，可能是急性脑血管疾病。
处理
应立即叫救护车，同时平卧。将头偏向一侧，防止呕吐物吸入。
二急性左心衰竭
如果患者突然心悸、气短、口唇发紫，出现呼吸困难，并咳粉红色泡沫痰，可能发生急性左心衰。
处理
应立即打叫救护车，如果有条件，立即吸氧。急性左心衰的患者一般平卧困难，可以采取坐位，双腿下垂，这样能减轻心脏的负担。
三急性心肌梗死
在劳累或受到精神刺激后，患者突然发生胸口疼痛、胸闷，有些还会出现面色发白、出冷汗，这可能是发生了急性心绞痛或心肌梗死。
处理
如果病人以前有过心绞痛发作，感觉发作和往常没有区别，可以按照之前的方式进行处理，一般是安静休息，舌下含服1片硝酸甘油，并吸氧等。
同时立即叫救护车，有条件可以吸氧。如果没有过心绞痛发作，或者发作感觉和以前明显不同，那极有可能是心梗，应立即休息，平卧和坐着均可。
四主动脉夹层性
如果高血压患者突然出现前胸或胸背部疼痛，感觉像刀割，或者撕裂样，并且疼痛一直持续。有时候疼痛还会出现在背部，尤其是两个肩胛骨中间，严重的甚至腹部也会出现。
这种情况极有可能是主动脉夹层，是指给人体供血最重要的动脉，血管壁出现了夹层，血液不走正道，反而都往夹层里面灌。夹层扯到那里，那里的供血就会出问题。
处理
立即打叫救护车，在救护车来之前，不要服用任何药物，病人需要保持安静，卧床休息。
五肺栓塞
如果有高血压，尤其是被诊断过房颤的患者，突然出现的呼吸困难、胸痛、口唇发紫、烦躁不安，有些还会出现咳血，要小心可能是肺栓塞。
这种疾病是因为血栓堵塞了肺部的血管，导致缺氧。
处理：
立即叫救护车，如果家有吸氧条件，应立即吸氧。要立即保持安静，不能起床或活动，尽量保持情绪稳定。