常吃这4种食物，血糖悄悄降下去，纯天然的糖尿病克星！
血糖高的又不算太离谱，除了配合医生进行药物干预以外，从生活习惯上积极改变，效果也很好，大约有80%以上的患者都能受益。只是应该吃什么，怎么吃，这里头可是大有讲究，今天，我就主要与大家聊聊应该怎样用饮食控制高血糖。
1.玉米
现代研究证实，玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，可降低血液胆固醇浓度它和玉米胚芽中的维生素E共同作用，并防止其沉积于血管壁。
2.茄子
研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
3.肉桂茶
取晒干的肉桂泡茶饮用，即可起到降糖的效果。肉桂具有散寒止痛、活血通经等功效。现代医学研究表明，肉桂能够促进胰岛素的分泌，并能够清除血液中的胆固醇。
4.洋葱
其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关,这些物质属于配糖体,除降血脂外还可预防动脉粥样硬化,是防治心血管疾病的理想食物。
要控制适当的运动频率。中老年人,特别是老年人由于机体代谢水平降低,疲劳后恢复的时间延长,因此运动频率可视情况增减,一般每周3-4次为宜。