现在越来越多的年轻人出现了高血压的疾病，这让很多人觉得疑惑，为什么年纪轻轻也会出现高血压呢？#高血压该怎么吃#
虽然说高血压也有可能是遗传导致的，但是更多患者是因为后天的生活习惯、饮食习惯等造成的。如果在平常生活中可以加强饮食方面的管理，再配合药物的治疗，可以对高血压起到很好的治疗效果。
哪些食物可以降压？
芹菜：芹菜中不仅富含各类营养元素，如蛋白质、纤维素、维生素等，还含有丰富的钾和芹菜素。
其中，钾离子有帮助扩张血管，降低血压的作用，有利于控制血压。
研究表明，常吃芹菜可以使血压降低12%—14%，胆固醇下降14%。
苹果：苹果是一种百搭的水果，苹果中含有的营养是非常丰富的，富含多种维生素以及钾等等。
当钾进入身体后可以加速钠的排出。我们都知道体内的钠离子过多会造成血压升高，因此钾的摄入能够帮助钠离子被代谢排出，从而起到降血压的效果。
橘子：橘子中含有包括维生素c在内的多种营养物质，而其中还含有一种叫做柚皮苷的*酮类化合物，这种化合物可以加强毛细血管的韧性，以达到扩血管、降血压的作用。
因此适当地吃橘子能达到预防高血压的效果，在饭后吃一个桔子还可以帮助缓解因为高血压导致的消化功能紊乱。
土豆：土豆中含有大量的淀粉、B族维生素和微量元素，特别是土豆中还含有大量的钾元素，它可以代谢血液中的钠离子，和芹菜一样，可以将钠离子排出体外。
同时土豆中还含有大量有特殊保护作用的黏液蛋白，可以保持血管的弹性，改善血液的环境，有利于预防动脉粥样硬化的发生，可以降低高血压。
土豆最好的烹饪方式是连皮煮熟或烤制，这些方法不仅不增加脂肪或者热量，还不会破坏土豆中有益健康的营养物质。
香蕉：同上述的芹菜和土豆一样，香蕉之所以可以降血压是因为其中含有可以帮助降低血压的钾离子，钾离子能够合理抑制钠离子所造成的血压上升和血管损害，从而达到辅助降低血压的作用。
研究表明，每天吃两根香蕉可使血压降低10%。
黑木耳：黑木耳是一种具有降压功效的食物，无论是用哪一种方式来进行烹饪，其降压功效都不会发生改变，因此非常推荐高血压患者食用，以达到降低血压和控制血压的效果。
黑木耳之所以具有降低血压的功效，是因为其含有丰富的多糖，这种物质能有效防止血压升高，是一种降压效果很好的食物。
虽然这些食物可以帮助降低血压，但是不能为了过于追求降压效果而无节制食用，食物只是起到了辅助的作用。
因此，最好是在医生的叮嘱之下，配合药物与食疗一起来达到降压效果。