高血压是一种非常危险的疾病，在日常生活当中一定要注意饮食方面的规律，千万要注意控制胆固醇，还有就是要尽量避免摄入高蛋白和高脂肪的食物，尽量多吃一些蔬菜和水果，同时还要控制每天的热量摄入量，这样才能够合理的控制病情。而且高血压还是老年人常见的一种疾病，尤其是现在的生活条件变好了，患有高血压的人也越来越多了那么在日常生活当中，我们应该怎样控制这种疾病呢？
1.饮食的时候一定要多食素食
尽量要避免摄入过多的蛋白质和脂肪，尤其是脂肪，因为脂肪是高血压的最大诱因，还有不要食用过多油腻的物品，当然植物油，豆油，花生油除外，因为植物油相对于动物油来说要更绿色更安全一些，尤其是它的脂肪含量比较少，而且多吃植物油还有降血脂的作用。
2.适量摄入牛奶鸡蛋
在传统印象当中，牛奶和鸡蛋一直都是滋补佳品，但是对于有高血压的病人来说，牛奶和鸡蛋的摄入一定要适量偶尔摄入一点就可以了，因为鸡蛋和牛奶当中含有一种对高血压非常不利的因子，所以牛奶和鸡蛋一定要保持正常的摄入量，千万不能过多。
3.盐分一定要适量
患有高血压的病人，在日常生活当中对于盐的摄入也一定要以清淡为主，千万不能过多的摄入盐量，因为这会使得自身的免疫力出现下降，食物清淡一点，反而更有助于提升免疫力。
4、适当的摄入脂肪
脂肪一直都是高血压的一个天敌，因为脂肪还会诱发其他的多种疾病，而高血压对于脂肪的摄入量更是有严格的要求，像是动物油以及植物油甚至是奶油等都尽量不要吃，要多吃维生素含量多的植物蛋白也比较丰富的食物，这些对于高血压才有非常好的抑制作用。
5.可以适量的服用三七粉
三七粉自古以来就是一味非常好的药材，它具有活血化瘀，而且大部分都是用于根治外伤，但是人们近期通过对三七粉的进一步研究，发现它对于高血压也有非常好的预防以及治疗作用，因为三七粉对于血脂有非常好的效果，它能够起到清淤滋补活筋通络的作用，平时的时候可以吃一点，对于冠心病人具有非常好的效果。
虽然三七粉有这样好的效果可以补益和活血通络，但是千万不能多吃，也要根据自己的体质来进行适量的服用。但是对于高血压病人来讲，不妨可以家中常备一些，确实对于高血压有非常好的效果。