每年冬季都是血管最危险的时刻，冬季天气变化最大，不管是温差大、气压还是风速都处于波动状态，变化多端的天气易紊乱内环境，同时也会刺激血管。特别是中老年人，血管遇冷后可收缩，从而诱发心脑血管意外。
血管遇冷后会怎么样？
1、血压升高
热胀冷缩同样应用于血管，受到寒冷刺激后可兴奋交感神经，增强心脏收缩力，促进血管收缩，从而使得血压水平升高，由于血压波动大而增加控制难度。
2、诱发中风
冬季可增加脑出血和脑梗塞发生风险，因为天气变冷时身体无法一时适应，血管易出现强烈痉挛，加快血液流通速度，易造成脑血管破裂，从而引起脑出血；糖尿病、高血脂和高血压等可能体内有血栓，血管痉挛时会使得血管变得狭窄，血栓可堵塞大脑血管，从而诱发脑梗。
3、导致心肌梗死
寒冷天气为能维持基础体温，大部分血液流向内脏器官，增加心跳速度，加重心脏承受的负担。受到寒冷刺激后会使得冠状动脉收缩痉挛，血压水平升高，心血管疾病患者易发生急性心肌缺血缺氧，从而导致心绞痛或心肌梗死。
4、造成主动脉夹层
寒冷天气易使得血压波动，损害血管壁，血流易进入撕裂的中层和内层，从而诱发主动脉夹层，主动脉夹层破裂后就会威胁生命。
冬季怎样做才能让血管暖和？
1、穿宽松轻便的衣服
并不是穿得越多越暖和，掌握正确的穿衣方式轻便又保暖。贴身的内衣应选择薄且软的棉质材质；中间选择纯棉材质或羊毛的；外套选择防风且面料致密的。
保证内衣贴身且柔软；中间衣服不能太紧，有一定的宽松度；外衣、领口、脚踝和袖口部位有收口设计；身体上大多数热量从头部散发出，所以出门时应戴上帽子；颈部受凉易导致血管收缩和肌肉痉挛，所以出门时应戴上围脖；穿厚底的棉鞋；拒绝穿低腰裤和露脚踝的裤子。值得提醒的是，心脑血管疾病患者衣服领口和袖口以及鞋子都不能太紧。
2、调整好室温
室内温度在20℃左右就行，太高或太低都会减慢血液流通速度，增加血液黏稠度，促进血栓生成，导致血管收缩或痉挛，增加心肌耗氧量。另外，室内外温差较大会使得血管突然收缩或扩张，使得血压水平升高，严重时会导致心血管疾病急性发作，所以从室内转移到室外时一定缓慢出门。
温馨提示
严寒冬季一定要保护好血管，不能盲目进补，注意饮食清淡、均衡和适度，主食以五谷物为主，多吃新鲜蔬果来为身体补充维生素和矿物质；一周吃1~2次深海鱼，其中的欧米加3脂肪酸能降低血液中坏胆固醇水平。
冬季不管做什么动作一定要注意缓慢，尤其是起床、下蹲和躺下时。
另外，冬季晨练时间不能太早，等太阳出来之后再运动，选择缓和的运动项目如散步、打太极拳和跳有氧操等。
家庭医生在线专稿，未经授权不得转载
#百里挑一#
#家庭医生在线名医科普#