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从很多的健康数据我们从中可以了解到，在生活中，越来越多人出现了高血压的情况。将近1/4的成年人，都患有高血压病症可见，高血压已经成为了众多疾病中的频繁病症之一。这个时候应该对高血压的相关知识做好一定的普及，今天小编就带大家了解一下，有哪些降压的方法，不再只靠吃药来降压。
吃药能抑制高血压上升？掌握这3个降压“法宝”，血压可能悄悄降。
1.食疗降压
很多人可能知道是药三分*，因为药补不如食补，虽然药物可以直接控制高血压。但是长期服用的话，可能会产生一些抗药性，对我们的身体健康不利，因此除了使用药物之外，通常咱们一定要在饮食中加以控制，生活中其实有些食物是可以帮助稳定血压的，常见的有芹菜、韭菜、菠菜。患者应该多吃一些富含钾元素的食物。
2.喝茶降血压
喝茶不仅可以达到降血压的效果，茶还可以帮助毛细血管进行恢复，同时还可以增强血管的柔韧性，防止脂肪在血管壁上沉着，此外还可以降低血管中的胆固醇含量。
3.运动降血压
运动减肥现在是一种非常流行的方法，当然对于需要来说也是一种降血压的好办法，对于高血压患者来说，不妨进行运动，这样不仅可以帮助增强身体的抵抗力，还能够锻炼身上的肌肉，时间长了还可以增强血管壁的弹性帮助血压稳定。
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