由国家心血管病中心、中国医师协会等学术机构共同制定的《中国高血压临床实践指南》已正式发布，推荐将中国成人高血压诊断界值下调为收缩压大于等于mmHg和（或）舒张压大于等于80mmHg。消息一经发出便引起热议，不少网友调侃道：我怎么猝不及防就变成高血压了？
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对此，国家卫健委方面回应，国家对于高血压等疾病诊断标准的制发有规范程序要求，由专业机构、行业学协会、个人等自行发布的指南、共识等，为专家的研究成果，不作为国家疾病诊断标准。目前，国家未对成人高血压诊断标准进行调整，成人高血压的诊断标准仍为非同日3次血压超过/90mmHg。
高血压作为严重危害中国居民健康的慢性疾病，无论其诊断标准是否调整，我们都应该重视对高血压的预防及养护，借此机会，我们就来科学认识一下这个“沉默的杀手”。
无症状≠无危害，无形的高血压更可怕！
大部分人在高血压初期都没有明显症状，少有会产生头晕、头痛、疲倦不安、心悸耳鸣等系列反应，正是这样无高血压症状且无高血压病史，但血压值却高于正常值的“无症状高血压”才更容易被人忽视。
但没有临床表现不代表着没有危害，高血压对身体的影响不容小觑，虽不会短时间对人体造成的侵害，随着病程的进展，极可能引起眼、脑、心、肾等重要器官损伤，如冠心病、脑血管病、肾衰竭、眼底动脉硬化等损害，严重者可出现恶性高血压、高血压危象和高血压脑病，时刻威胁着患者的生命安全。
高血压的常见误区
由于高血压病状隐蔽，很多患者都会在血压控制及达标过程中陷入迷茫，影响疗效和预后，下面就有3个常见误区，高血压患者可以自检避开。
认为血压正常就停药
服药后血压恢复正常是不能马上停药的，血压在停药后会再次升高，而间歇用药更易引起血压波动，对心脏、大脑、肾脏等器官的损害也愈发严重。由于目前的医学研究暂无法根治高血压，所以高血压患者需要终身服药来改善血压高的症状。
频繁更换降压药
有些患者认为长期吃同一种降压药会产生“耐药性”，就会频繁更换降压药，其实这也存在误解，高血压患者长期服用的降压药，通过各种生理机制发挥作用，调节降低血压水平，并不会因为服药时间的延长，这种调节机制就会失效。
认为过早服用降压药有害
有些患者认为西药副作用大，而且一旦服用降压药就难以断药，不愿意长期服用，实际上，降压药的副作用远小于高血压本身对身体的损害，血压控制得越早，越可以有效地预防心、脑、肾损害。
得了高血压，如何养护？
现正值初冬季节，高血压患者皮肤遇寒后血管收缩，致使外周阻力增加血压升高，易出现头晕、头疼、胸闷等症状，因此做好日常生活的养护尤为关键。
清晨避免剧烈运动
人体血压在清晨时比较高，若在此时剧烈运动，更容易增加心脏负担。因而高血压患者的运动方式当因人而异，可以慢跑、骑行、散步等不同方式。
注重自我管理
高血压患者需经常测量早、晚间的血压，以及时发现血压的异常波动，定期复查身体，在医生的指导下调整药物用量。
清淡饮食
高盐饮食是导致高血压发生的一个重要的危险因素，根据世界卫生组织的推荐，每人每天摄入的食盐不应超过5g，同时应注意常用调料如耗油、酱油及腌制食品中都含有盐，低盐膳食,低盐膳食可以预防高血压的发生。
高血压作为一种持续危害健康的慢性病，一旦出现往往伴随人的一生，除了做好日常监测和治疗，能把病症的危害减到最小，也要学会把控未来风险，以保未来病有所医，避免因病致贫，关键在于早期清晰的风险规划意识，为自己建立多渠道的健康保障，拥有一份健康保单就能给我们面对疾病的勇气和力量。
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