导语：高血压是我国高发的慢性病之一，经过数据表明中国高血压患者已突破了5亿人之多，也就是说每平均10个人当中就有一位存在高血压问题。
但并非所有高血压患者都有症状出现，所以这也给大家制造了误解，认为只要是无症状的高血压就不需要治疗，其实血压长期得不到控制，很容易导致并发症来临。
血压持续升高会对生命健康造成威胁，高血压作为一种危害性极大的慢性病，若得不到治疗和控制便会持续上升，也许只要5~10年的光，会给身体带来意想不到的伤害。
针对高血压最重要的就是要注意饮食原则，有些人说患上高血压后不能吃鸡蛋，那么这种说法准确吗？不妨一同了解一下。
01什么是高血压？
血压是血液流经人的血管的力量。医生使用收缩压和舒张压的两种测量来计算一个人的血压。收缩压是心脏将血液泵送到身体周围的最高水平的力量。
舒张压是对血管中血流的抵抗力。首先用收缩压记录血压，然后用舒张压记录血压，正常血压/80毫米汞柱（mmHg）。
如果任何一个测量值都太高，则可能意味着一个人患有高血压。如果太低，那就有可能是因为血压低。诊断高血压的临界点不会随着年龄的增长而改变。如果你需要知道孩子的血压是否在正常范围内，应该请医生指导。
02鸡蛋有哪些营养价值？
鸡蛋是一种营养价值丰富的食物，鸡蛋中所含的营养物质对人体发育都有帮助，蛋清中的蛋白质丰富，而这类蛋白质相对于肉类中的蛋白质更容易被人体吸收利用。
早上吃鸡蛋对身体的好处很多，不仅不容易扰乱肠胃的蠕动功能，蛋*中的胆固醇对人体代谢合成具有非常重要的意义。
03血压高不能吃鸡蛋？
血压高是能够吃鸡蛋的，
鸡蛋本身并不影响血压。高血压患者仅仅存在血压高，但并未合并高脂血症，每天吃一个鸡蛋没有关系，对血压没有影响。
对于高血压合并高脂血症的人群，鸡蛋也不是绝对禁忌。
鸡蛋主要成分包括蛋白，属于蛋白质，蛋*有卵磷脂、胆固醇、维生素，对正常人体也有利。所以虽然蛋*胆固醇含量相对较高，但只要高脂血症的患者不放开吃，影响就不大。
若想让血压更稳定，不妨尝试以下5种素食，血压或能稳稳降。
04医生直言：若想血压平稳降，建议常吃5素
1、洋葱
洋葱是高血压患者的首选，蔬菜降压效果非常不错，降压最快的吃法就是凉拌洋葱或洋葱泡酒，凉拌洋葱的方式很简单，只要将洋葱切成丝加盐或加香油搅拌一下即可，而且洋葱泡酒的做法也非常简单。
把洋葱切成丝，泡在葡萄酒中，每天喝一蛊，除了能降压以外还能促进睡眠，洋葱的吃法有很多既有降压的作用，也能促进睡眠。
2、芹菜
芹菜也是高血压患者的首选蔬菜，芹菜中含有人体所需的膳食纤维，适当摄入能提高肠胃的蠕动速度，增强饱腹感，芹菜中还含有微量元素，既能保护血管、又能控制血压。
3、大蒜
研究发现，大蒜中的大蒜素是一种天然的抗氧化剂，既能降低低密度酯蛋白含量，又能预防动脉粥样硬化的发生，并能有效预防心绞痛和心肌缺血的可能性。
在人体分解大蒜素后产生的硫化氢能达到放松血管周边平滑肌的作用，让血管的弹性更好，便能起到扩张血管和降低血压的效果，进而减少高血压以及并发症的概率，平时适当吃大蒜，对于稳定血压很有帮助。
4、西红柿
西红柿含有丰富的维生素c，番茄中含有丰富的维生素A及C，其酸性是由于柠檬酸及苹果酸所致，口服番茄果胶，可降低饲胆甾醇大鼠血清及肝中的胆甾醇量。
番茄汁可使高血压下降，平滑肌兴奋。适当的吃一些西红柿能够有效的提高身体免疫力，并且还可以增加血管弹性帮助降血压、降血脂，尤其是生吃西红柿降血压效果更好。
5、海带
海带中含有大量矿物质，如钾碘和钙等，能降低胆固醇和血压，预防心血管疾病。同时也具有通便排*效果、抗氧化以及抗凝血，帮助调节免疫系统。
推荐芝麻拌海带，把50克海带泡发洗干净后切成丝，焯熟之后放在盘子中。然后加入调料味，再撒上10克熟芝麻即可，特别适合高血压高血脂且伴有便秘的患者。
结语：今天的文章内容就到这里结束了，感谢您的阅读和支持，小编每天都会分享很多关于健康的小知识，可以分享或转载给身边更多的朋友们，同时也记得