最近的数据统计显示，我们的高血压患者已经达到了2.45亿，也就是说，我国大约六分之一的人患有高血压。虽然高血压本身并不会导致死亡，但我们所熟知的脑出血、脑梗、心梗等致死性疾病与高血压关系匪浅，甚至高血压是罪魁祸首。
高血压心、脑、肝、肾等脏器功能损害是高血压的主要并发症，也是导致高血压患者死亡的重要原因，此外还有一些患者的不良行为。换言之，血压升高是导致血管病变的“元凶”，而病人的不良行为是导致病变的“加速器”。因此，在高血压病人的生命之旅中，最害怕的就是这些危险的行为。
这五种危险行为，医生建议你远离：
1、拒绝服药
对高血压患者来说，不吃药的行为是十分危险的，甚至危及生命。目前临床上，很多高血压患者都是因为不把高血压当成疾病看待，尤其是一些三四十岁的年轻人。这种类型的患者平时完全不把自己当作病人，更不想早早地靠药物维持生命。有一次，有这样一位病人，平时血压都在/mmHg以上，根本不去理会，结果是自食恶果，不久后躺在ICU病床上。
2、酗酒抽烟
长期以来，吸烟饮酒史本就是高血压发病的一个高危因素，因此，高血压患者也是烟酒的老主顾。所以医生在询问高血压病人的病情时，也会问一句，抽烟喝酒吗？对抽烟喝酒的病人，医生也都会提出劝告，要赶快戒酒。
不过，烟酒这样的东西很难戒掉，即使病人知道血压控制不好，也很难下定决心戒烟戒酒，除非真的到了卧床休息的时候，但是一般到了这个时候，说什么也晚了。
3、饮食不节制
生产力的爆发满足人们对美食的渴望，但在享受美食的同时也付出了健康的代价。血压高的人不存在明显的饮食禁忌，但是肆无忌惮、不节制的饮食是错误的。偏好重口味的食物，烹饪时随意放盐，直至满足自己的口味；喜欢吃的一次吃个够，不喜欢吃的纯粹不沾，这些都是高血压治疗路上的“绊脚石”。
4、感情激动
情绪不佳也是高血压患者的禁忌。长期处于紧张和焦虑状态，压力过大会引起交感神经兴奋，血压升高，而剧烈的情绪波动，如激动、兴奋等，则容易导致血压突然升高，从而诱发严重的心脑血管意外事件。例如脑出血、急性心梗等危重病症常发生于高血压病人情绪波动时，这无疑是将病人推到了死亡边缘。
5、激烈运动
运动对高血压患者有益，但是要讲求适度。由于剧烈运动引起心脏跳动加快，血压升高，对高血压合并心血管疾病的患者来说，稍有不慎就可能发生猝死。特别是在晨练的时候，因为早晨是血压最高的时候，如果此时运动不当，很容易发生心血管意外。
血压高的人，也能长寿
总而言之，如果能够预防并发症，患高血压也是可以长寿的。而且高血压病患者想要阻止并发症的发生，必须从“根源”着手。这种“根源”还在于控制血压。但说起来容易，做起来难，许多病人可能会抱怨，医生说得我都做了，血压还是控制不好。
控制高血压是一个复杂的过程，任何一个细节的疏忽都可能导致血压失控。对患有高血压的人来说，不是给医生完成任务，这只是一个基本要求，而事实上，许多病人都做不到。
温馨提示：
比如吃药，很多病人做不到或者常常忘记，现在医生都在推荐长效降压药，如氨氯地平、缬沙坦等，每天只需服一次药，也不会耽误时间，可就这一点却难以实现。不管怎么样，病人都要时刻记住一点，那就是要认真对待高血压，重视和敬畏疾病，这样才能在危险来临时，将伤害降到最低。