总能看到一些人，打着科普的幌子，说得了高血压不能吃这几样食物，得了高血压吃这几样食物能降压。
老百姓特别喜欢这种所谓的“科普”，其实直到现在中外高血压的指南，都没有明确指出，得了高血压什么食物就不能吃了，或者说吃什么食物能直接降压。
那些自以为是的“科普者”，如果不是医生，那么情有可原，因为人家就不是医生，这是盗版，或者叫传谣而已。
可是我们常常能发现一些医生，且是某些平台认证加V的医生，也时不时地发一些食物降压或高血压不能吃什么食物的内容。要么这些人脑子有问题，根本没有上过医学院，医师资格证也不知道是怎么混来的；要么这些人，明知故犯，就是为了流量、为了阅读量、为了涨粉，不择手段，故意造谣。
一、得了高血压哪些食物不能吃？
我们的医学课本，我们的高血压诊治指南，都没有提到得了高血压以后，绝对不能吃什么食物。
理论上，只要您对某一种食物不过敏，那么即便是得了高血压，依然可以吃这些食物。任何人对某一种食物过敏，当然在以后不能再吃这种食物了。比如有人对花生过敏、有人对海鲜过敏、有人对芒果过敏，等等等等。
我们随便搜索一下“高血压不能吃什么食物”，就能医院的神经内科口口医生，原话：
大家都知道三高患者饮食禁忌有很多，那么高血压不能吃的食物呢？下面给大家详细介绍高血压不能吃的6种食物，这是高血压患者必须了解的，一起来看看吧！
1、葡萄糖、蔗糖、巧克力等。2、肉类食品。3、动物蛋白。4、食盐。5、高血压病患者忌饮浓茶。6、辛辣和精细食物。
这段搜索结果，被老百姓看到，大部分都分不清真假和对错，都会信任这位口口医生，因为医院神经内科医生。
可是事实并非如此，今天我们就辟谣，要告诉大家，尤其告诉这位不知道看没看过高血压指南的所谓的口口医生，你这都是在胡说八道。
二、逐一辟谣
1、高血压的朋友，并不是说不能吃葡萄糖、蔗糖、巧克力，只是我们建议大家少吃糖，就算没有高血压也要少吃糖，而不是说得了高血压不能吃糖。
2、高血压的人，从来没有说过不能吃肉，高血压的人不但能吃肉，甚至鱼肉还利于血脂代谢，利于血管保护，当然是可以吃的。就算是肥肉、内脏、红肉，我们得了高血压的人呢，也能吃，只不过不宜多吃。还是上一条的建议，就算是没有高血压，我们也应该少吃肥肉、少吃内脏、少吃红肉。
3、高血压人不能吃动物蛋白，就更离谱了。鱼肉、鸡肉、虾肉、猪牛羊等瘦肉都含有丰富的动物蛋白，是人体不可缺少的营养物质。怎么就被这位医生说成得了高血压连动物蛋白都不敢吃了呢？张文宏教授之前鼓励孩子们喝牛奶、吃牛肉等等就是为了补充动物蛋白。动物蛋白当然能吃，而且必须吃。没成想到这位“科普医生”连动物蛋白都不让大家吃了。
4、高血压人要低盐饮食，并非不能吃盐，指南推荐，每人每天少于6g盐。
5、高血压的人当然可以喝茶，没有任何研究证实喝茶会升高血压，甚至有少部分的研究证实，适量的喝茶利于身体健康。
6、高血压的人，当然也能吃辣椒，不但能吃辣椒，甚至有研究证实，吃辣椒能预防高血压，或利于高血压控制。
三、我们就来给这位口口医生看看这些关于辣椒和高血压的研究：
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