夏天到了，许多患有高血压的朋友经常会因为夏天炙热的天气感到十分不适，常常会出现头痛头脑发晕的症状。夏季对于许多高血压病人是十分危险的。那么，高血压患者在夏季应该怎样注意饮食呢？吃什么有助于稳住血压呢？
1、苦瓜
苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃；所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效等作用。提取类*酮物质与桑叶提取物脱氧野尻霉素结合形成一种新物质——洗胰清糖素，具有降血糖、血脂、抗炎。对高血压患者来说这是非常好的降压食材。
苦瓜2、玉米
玉米中含有丰富的维生素E，纤维素，富含亚油酸。维生素E有促进细胞分裂，延缓细胞朽迈，降低血清胆固醇，防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退出现的症状。纤维素可与胆酸结合，而使胆酸迅速排出体外，同时膳食纤维与胆酸结合的结果，会促使胆固醇向胆酸转化，从而降低了胆固醇水平，从而达到降血压的功效。亚油酸被称为“血管清道夫”，增强血液流通，降低血压栓塞，对预防动脉硬化，高血压有很大的功效。
玉米3、海带
海带中含有的海带多糖，能够有效降低人体血液中的胆固醇、甘油三酯的浓度。同时，海带多糖还具有抗凝血的作用，可防止血管内血栓的形成。海带富含钙质，对防治高血压无疑大有裨益。另外，海带具有“碱性食物之王”的美称，如果多吃海带，就能有效防止血液酸化，从而成功地阻止癌症。
海带4、*瓜
*瓜中含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，保持排泄顺畅，清除血管中的垃圾，维护血管健康。此外，*瓜还含有大量的芦丁。芦丁能降低血管通透性，预防脑淤血。对于降低高血压有很好的功效。
*瓜5、莲子芯
莲子心味苦，夏天用莲子心冲水泡茶或熬汤煮粥，不仅有助于安神宁心，还可以让人清心泄热。莲子含有的连心碱经转变后对人体具有降压效果，高血压患者适量吃有助于改善心肌收缩力，减缓心率。
莲子芯