高血压现在仿佛在中老年的这个群体中成为了全民性的疾病了。有个朋友说到高血压，他的爸爸妈妈、爷爷奶奶、姥姥姥爷、二姥姥二姥爷、三姥姥三姥爷，全部患有高血压。基本上这货的全家除了他没有得高血压之外，其他的人全得了。
高血压在中老年人群中如此多见，在青少年人群中却是鲜有出现患有高血压的，这个到底是为什么呢?高血压究其根本原因，是因为血管的弹性变差了。它该收缩时不收缩，该扩张时不扩张。人体血管中的这种应变能力如果减弱了，血压就会升高，高血压就来了。人年轻时血管的弹性顺应性都很好，等到了中老年，血管老化，弹性和顺应性就会下降。所以这就是高血压多发于中老年人群中的原因。
高血压是心脑血管系统疾病中的一大杀手，传统的降血压方法就是吃降压药。也就是说，一旦你量血压时发现自己得了高血压了，那你这一辈子估计也别想离开降压药了。吃降压药的目的很简单，就是要让血管保持在扩张状态。长此以往，血管就会变得很疲劳很累，血管壁的韧性会越来越差，越来越脆，导致血管很容易破裂出血。所以吃降压药并不能从根本上解决高血压的问题。及时每天服用降压药让血压很稳定，但由于血管壁的状况越来越差，最后还是很有可能出事在高血压上。
那么既然吃降压药不能解决根本问题，那怎么样才能解决高血压的隐患呢?高血压的根本原因是血管壁受到损伤或者老化导致弹性变差了。既然如此，那就给血管提供改建它们所需要的营养素就可以了。将营养素给足之后，尤其是将构成血管的基础营养，如蛋白质、B族维生素、维生素C以及钙、镁等给足后，血管壁就会依赖其自身的修复能力将自己修好，高血压也就自然而然的治愈了。
如何降血压?
高血压饮食治疗原则
血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。
①饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%，蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
②降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7—5.8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。
③戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。
④饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。
⑤科学饮水：水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。
尽管目前治疗手段很多，但大多数患者并没有达到推荐的血压控制目标。如果不进行治疗，高血压将导致脑卒中、动脉硬化、心肌梗死、充血性心力衰竭、肾衰和失明。因此，高血压患者应做到早诊断、早发现、早治疗，将高血压的危害降到最低。