高血压是“三高”之一，是导致全球死亡率最大的单一因素，没有之一。
01为什么高血压对健康的危害这么大？
之所以高血压的危害这么大，是因为高血压在成年人中，发病率是非常高的。在我国成年人中，每5人就有1位是高血压患者，而且随着年龄的增加，发病率逐渐提升，如果人类寿命足够的长的话，每一个人都会患上高血压。
更让人感到担心的是，在这些患有高血压的朋友中，只有一半的人知道自己是高血压病人。而开始服用药并使血压达标的朋友仅占16%，这个数字看起来是非常触目惊心的。
而且，90%以上的高血压病人会合并一种或多种危险因素的临床合并症，更容易引发脑梗死，冠心病，心梗，心衰，慢性肾病等并发症。全球每10例死亡中，至少有3例是与高血压相关的。
由此可见，高血压是一种非常难缠的疾病，被人们称为沉默的杀手。
02不吃药如何控制血压
对医学知识有一定了解的朋友都知道，高血压的治疗需要