高血压是常见的一种慢性代谢病，每10个人当中就有三个是高血压患者，甚至有一半的人并不知道自己的血压偏高。
如果血压一直居高不下，往往会给身体带来危害，约70%的脑卒中和50%的心肌梗死与高血压密切相关，如果血压一直降不下来，可能会引发高血压并发症。
一旦确诊高血压，就需要长时间服用一些药物，更需要定期在家检测自己血压的变化，有一些降压药是利尿型的，这种降压药长时间服用可能会导致身体缺钾。
身体缺钾会给我们带来以下危害
肌肉疲劳和痉挛
钾对于维持肌肉的正常功能非常重要，缺少钾会导致肌肉疲劳和痉挛，甚至可能导致无法正常进行运动。
心律失常和心脏病
缺少钾会影响心脏的正常收缩节律，导致心律失常或心脏病。
消化系统问题
缺少钾会影响肠壁的运动和肠道的顺畅排便，导致便秘和胃肠道不适。
血压升高
缺少钾会影响身体内的钠和钾的平衡，进而导致血压升高或高血压。
肾脏和泌尿系统问题
缺少钾会影响肾脏的功能，进入肾脏时无法经过足够的过滤，可能会损伤肾脏，并引起泌尿系统方面的问题，如肾结石等。
因此，保持足够的钾摄入对于维持身体的健康非常重要，建议每天摄入-毫克的钾。常见的高钾食物包括番茄、土豆、香蕉、菠菜等。如果有身体缺钾的症状，应当及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
高血压最怕缺钾？长期服用降压药的人，建议：常吃这4种高钾食物
降压药通常包括利尿剂、Beta受体阻断剂等药物，这些药物可以降低血压，但也会导致身体缺钾。利尿剂是一种常用的降压药，它们通过促进肾脏排泄过多的盐和水来降低血压，但是在排出过多的水分的同时也会排出过多的钾离子。这些药物可能会导致尿频、排尿过多以及尿量增多，因此需要更多的水和钾支持身体的平衡。Beta受体阻断剂是一类常用的降压药，它们通过阻断肾上腺素和去甲肾上腺素的作用来减缓心跳和降低血压。然而，这些药物也会影响肾上腺素和去甲肾上腺素对于肌肉和其他重要组织细胞中的钾通道的作用，从而影响钾的浓度平衡。
因此，长期吃降压药可能会导致身体缺钾，引起一系列危害，比如心律失常、肌肉疲劳和消化系统问题等。缺钾时应注意补充高钾食物或钾盐，或者在医生的建议下服用钾剂以及个体化的用药方案。
长期服用降压药的人，建议要常吃这4种高钾食物
长期服用降压药的人应该多注意补充高钾食物，以预防缺钾引发的一系列问题。以下是四种建议常吃的高钾食物：1.番茄：番茄中含有丰富的钾元素，每克约含有更高的钾含量，这使它成为了身体所需的单独食物之一。2.香蕉：香蕉被广泛认为是最好的补充钾的食物之一。每根香蕉中含有高达毫克的钾。
.菠菜：菠菜是非常营养的绿色蔬菜，是非常好的钾来源。每克菠菜中含有毫克钾。4.白薯：与其他马铃薯相比，白薯含有更高的钾含量。每克白薯中含有超过毫克的钾。在日常饮食中，患者需要坚持吃上述高钾食物，尽量平衡膳食营养，同时，在补充钾时也要避免过量，以免肾功能不佳的患者过度负担导致其他健康问题。建议还应咨询医生或营养师等专业人员以确定适合自己身体及病情的饮食方案。